2ª ETAPA CAMPEONATO PARANAENSE DE DUATHLON - JUL/11

Foi realizada na manhã de domingo, 31/07, a segunda etapa do Campeonato Paranaense de Duathlon, nas distâncias de 3km de corrida, 20km de bike e 3km de corrida. A Prova foi realizada nas dependência da fábrica da Renault em São José dos Pinhais, e contou com atletas nas categorias Speed, Mountain Bike, Open e Kids.

O tempo não ajudou e a prova, que teve uma disputa intensa e rápida, foi disputada com bastante chuva e frio. A equipe dos Gapianos foi representada pelo Fabiano que competiu na categoria Mountain Bike, e com 1h16'02" terminou a prova em 3° lugar. Acima a foto do pódio durante a premiação.

Essa semana muita informação no Blog dos Gapianos. No próximo domingo um grande desafio! Acompanhe!

ESPORTES DE AVENTURA - KITESURF

Kitesurf é um esporte aquático que utiliza uma pipa e uma prancha com uma estrutura de suporte para os pés. O praticante prende-se à pipa pela cintura, coloca-se em cima da prancha e, sobre a água, é impulsionado pelo vento que atinge pipa. O controle é feito através de uma barra para escolher o trajeto e realizar saltos. Este esporte é relativamente recente, criado em 1985.

Existem vários tipos de kites e pranchas. Os principais tipos de kites são os infláveis (os mais utilizados), que tem uma superfície de tecido e mantém um formato em arco com perfil aerodinâmico bem estável e os Foils que se assemelham a um parapente, com a superfície dividida em células. Já as pranchas podem ser do tipo direcionais, bidericionais ou wakeboards.

Amanhã é dia de competição para os Gapianos. Acompanhe tudo no blog dos Gapianos. Fique Ligado!

VIDEO - TRILHA PARQUE ANIBAL KHURI

No post de hoje o video da 7ª Etapa do Circuito Amigos da Natureza 2011 realizada nas trilhas do Parque Anibal Khuri em Almirante Tamandaré/PR, nas distâncias de 5 e 10km.

As imagens foram captadas pelo Roja que correu a prova dos 5km. Veja o relato da prova na seção running do blog e o mapa do trajeto na seção "Mapas e rotas".

No fim de semana mais competição e treino. Continue acompanhando o blog dos Gapianos. Muita informação para você!

VIDEO - TRACK & FIELD SERIES

Como prometido o filme da Corrida Track & Field Series realizada no domingo dia 24 de julho com largada no Shopping Muller, nas distâncias de 5 e 10km.

Os Gapianos participaram com quatro atletas, todos correndo a prova dos 5km.

Ainda essa semana o video da 7ª Etapa do Circuito Amigos da Natureza - Trilha do Parque Anibal Khuri.

MAPAS E ROTAS IXX

Hoje na seção "Mapas e Rotas" a rota percorrida na Track & Field Run Series Shopping Muller, que foi realizada no último domingo, 24 de julho com largada e chegada na avenida Cândido de Abreu. Veja o mapa do circuito no link abaixo, colhido pelo Roja que participou da prova dos 5km.

http://runkeeper.com/user/RojaGapianos/activity/44599879

Continue acompanhando o Blog dos Gapianos. Ainda essa semana os vídeos das provas do fim de semana e muito mais informação.

TRACK & FIELD RUN SERIES - JUL/11

Domingo, 24 de julho os Gapianos participaram da Track Field Run Series, que contou com grande presença de atletas, que disputaram a prova de 5km e 10km. A largada foi em frente ao Shoping Mueller, pontualmente às 7h30.

O trajeto foi de dificuldade mediana, com muita subida do início até o km 2,5 aproximadamente. Depois ladeira abaixo. Para quem fez a prova dos 10km enfrentou o trajeto duas vezes. Os Gapianos foram representados pela Ju, Brigi, Roja e Fabiano - todos correndo na prova dos 5km.

Na nossa galeria de imagens fotos da prova desse sábado e domingo. Ainda essa semana o post dos vídeos das provas e muito mais.

1ª TRILHA DO PARQUE ANIBAL KHURI - JUL/11

Aconteceu nesse sábado, 23/07, em Almirante Tamandaré/PR nas trilhas do parque Anibal Khuri a sétima etapa do Circuito Amigos da Natureza 2011, nas distâncias de 5 e 10km.

Os representantes dos Gapianos na competição forma o Fabiano que fez o tempo de 24'22" e o Roja com o tempo de 26'02", ficando assim em terceiro e quinto lugar na categoria. O trajeto percorrido você pode ver no último post da seção "mapas e rotas".

Amanhã tudo sobre a corrida que os Gapianos participaram hoje pela manhã. Ainda essa semana mais mapas e rotas e os filmes das corridas do fim de semana. Fique ligado!

MAPAS E ROTAS - XVIII

Mais um post na seção "mapas e rotas", hoje sobre a 7ª etapa do Circuito Amigos da Natureza 2011, que foi realizada neste sábado 23/07. Acesse o link abaixo e veja o trajeto da prova percorrido pelo Roja com tempo, altimetria e pace:

http://runkeeper.com/user/RojaGapianos/activity/44542044

Amanhã o post sobre a prova e ainda essa semana o vídeo da corrida. Amanhã tem mais competição - acesse o blog fique informado!

SUBIDAS E SUBIDAS 018 - RUA NILO PEÇANHA II

Hoje temos mais um post na seção "subidas e subidas", o segundo sobre a rua Nilo Peçanha. Antes disso ai vai um lembrete para você que faz provas de corrida por ai: dê uma olhadinha nessa seção do blog antes das provas, já nos deparamos com várias dessas subidas nas provas que temos feito por ai - esteja preparado para encarar as subidas.

A segunda subida que encontramos na Nilo Peçanha tem aproximadamente 300m, com início na rua Orestes Beltrami e vai até a rua Francisco Caron, no bairro do Bom Retiro. Toda em asfalto, tem nível de dificuldade 5, e é bem movimentada em horário escolar.

Está chegando mais um fim de semana com bastante competição. Acompanhe tudo aqui no Blog dos Gapianos - fotos, vídeos e muita informação!

VIDEO - CORRIDA DAS ESTAÇÕES ADIDAS - JUL/11

No post de hoje o vídeo da prova dos 5km do Circuito das Estações Adidas 2011 - Etapa Inverno, que foi realizada no dia 17/07/2011 em Curitiba, no bairro do Tarumã.

Os Gapianos participaram com 4 atletas (Ju, Brigi, Shirley e Roja). Mais detalhes sobre a prova você encontra nas seções "running", com o descritivo da prova, e na seção "mapas e rotas" com a altimetria e tempo do trajeto.

Nesse final de semana tem mais. Duas provas com participação da equipe Gapiana. Acompanhe o blog dos Gapianos, muitas imagens,vídeos e informação.

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - 2ª ETAPA - JUL/11

Domingo 17/07, além do duathlon, também foi dia de corrida para a Equipe dos Gapianos. Aconteceu em Curitiba, no bairro do Tarumã a segunda de quatro etapas do Circuito das Etações Adidas - dessa vez a etapa de inverno.

A prova teve as distâncias de 5km e 10km, com largada na frente do Jockey Clube. A equipe Gapiana esteve representada pela Ju (27'13") Brigi (27'28") Shirley e Roja, todos correndo a prova dos 5km.

Ainda essa semana o vídeo da prova e muito mais no blog dos Gapianos! Continue acompanhando! Na nossa galeria de imagens mais fotos da competição.

1ª ETAPA CAMPEONATO PARANAENSE DE DUATHLON - JUL/11

Foi disputada ontem, 17/07/2011, em Matinhos/PR, a primeira etapa do Campeonato Paranaense 2011 de Duathlon, com distância de 4km de corrida, 30km de bike e 4km de corrida, nas categorias speed e mountain bike, open e kids.

Os Gapianos estiveram presentes e foram representados pelo Fabiano que correu na categoria Mountain Bike e chegou em quarto lugar fazendo assim o pódio (foto acima). A próxima etapa acontece dia 31/07 em São José dos Pinhais, na fábrica da Renault.

Na nossa galeria de imagens mais fotos da competição. Continue acompanhando o blog dos Gapianos que ainda essa semana teremos a cobertura da etapa de inverno da corrida da Adidas, com participação dos Gapianos.

MAPAS E ROTAS - XVII

Hoje na seção "Mapas e Rotas" o trajeto da Etapa de Inverno da Corrida da Adidas. Ainda essa semana faremos o post sobre a prova em que participaram várias atletas da Equipe Gapiana. Dessa prova também teremos o vídeo. Acesse o link abaixo e veja o trajeto e altimetria da prova:

http://runkeeper.com/user/RojaGapianos/activity/43648599

Amanhã tudo sobre a 1ª Etapa do Campeonato Paranaense de Duathlon - teve Gapiano no pódio!

VIDEO - MEIA MARATONA DE CURITIBA

Por problemas técnicos não pudemos postar ontem o vídeo da Meia Maratona de Curitiba. Mas ai vai ele hoje. O vídeo mostra a prova dos 5km onde participaram representando os Gapianos a Brigi, Ju, Shirley e Roja (que fez a filmagem).

Não perca essa semana no blog dos Gapianos: A 1ª Etapa do Paranaense de Duathlon, disputada na Rodovia Alexandra-Matinhos e a Etapa de Inverno da Corrida da Adidas - em breve o filme dessa prova também.

CORRENDO POR AI - GUARATUBA/PR

Mais um treino de corrida fora de Curitiba, dessa vez no litoral e com post na seção "correndo por ai". O trecho já é bem conhecido, pois já passamos por ali algumas vezes em triathlons realizados em Guaratuba.

O local é a avenida beira mar, que há algum tempo passou a ter mão única e ganhou faixas para pedestres caminharem e correrem e uma faixa para bicicletas. Da praia de Caieiras até o Morro do Cristo são 2.600m, onde foi feito parte do treino hoje, já no final da tarde (foto acima).

Amanhã no blog dos Gapianos tem o vídeo da prova dos 5km na Meia Maratona de Curitiba, que finalmente ficou pronto. E não perca a cobertura das provas que participaremos no domingo.

CIRCUITO DA LUA CHEIA - 7ª ETAPA - JUL/11

Ontem 13/07 foi dia de etapa do Circuito da Lua Cheia. Apesar de estarmos em pleno inverno, o clima estava bem agradável para correr. A Equipe dos Gapianos continua 100% esse ano participando de todas as etapas até aqui.

Porém, nessa etapa, que ficou bem na semana entre a Meia Maratona e Corrida da Adidas, apenas um representante dos Gapianos: O Gula que correu a prova dos 4,3km, ficando em segundo lugar na categoria, com o tempo de 19'46".

O Vídeo da meia já está em fase de produção. No fim de semana teremos bastante atividade, acompanhe o blog dos Gapianos e saiba mais!

QUALIDADE DE VIDA - DICAS DE SAÚDE II

Hoje é dia de sequência do post da quarta-feira passada na seção qualidade de vida. Como havíamos comentado, a matéria enviada pela Ju continua hoje com os horários utilizados pelo corpo para se desintoxicar. Paramos às 5h, vamos ver o que acontece depois disso.

Das 5h às 7h é o horário de desintoxicação do cólon, melhor hora para ir ao banheiro; No início da manhã das 7h às 9h ocorre a absorção de nutrientes pelo intestino delgado, é o horário perfeito para tomar o café da manhã, e antes das 7h30 é benéfico para aqueles que querem se manter em forma.

Os que não tem por hábito tomar o café da manhã devem mudar esse hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre às 9h e 10h, em vez de ficar a manhã completa sem comer. Outra dica é que dormir tarde e acordar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao organismo.

Em breve mais posts sobre qualidade de vida. Acompanhe amanhã informações sobre a 7ª Etapa da Corrida da Lua Cheia, com participação dos Gapianos.

DIA DO ROCK

Hoje é dia do Rock. Para comemorar a data estamos compartilhando um vídeo do AC/DC, com a música Hard as a Rock. Como o rock, e principalmente o AC/DC, que embalam nossos vídeos ai vai o clip. Esperamos que gostem.

Mais tarde tem o post sobre qualidade de vida. Fique ligado!

LEI DA BICICLETA - PARTICIPE

O Site Voto Livre (www.votolivre.org) está colhendo assinaturas para que um projeto de lei sobre bicicletas seja encaminhado para a Câmara Municipal de Curitiba. Para que isso seja possível são necessárias 65mil assinaturas.

O projeto que busca uma mobilidade urbana sustentável, prevê que 5% das vias urbanas sejam destinadas para construção de ciclo-faixas e ciclovias, interconectando o centro da cidade. Também propõe a implantação de bicicletários em pontos estratégicos da cidade, além de promover o turismo através de bicicletas de aluguel.

Acesse o site www.votolivre.org e participe, no site existe uma certificação digital para seu voto.

MAPAS E ROTAS - XVI

Hoje na seção "Mapas e Rotas" post duplo dos trajetos percorridos na Meia Maratona de Curitiba. O primeiro link é o trajeto dos 5km, que fechou com 3,7km na prova, percorrido pelo Roja. O segundo link é o trajeto dos 21km, percorrido pelo Gula.

http://runkeeper.com/user/RojaGapianos/activity/42665873

http://runkeeper.com/user/FabianoGapianos/activity/42690667

Estamos preparando o filme feito pelo Roja do trajeto dos 5km. Ainda essa semana estará no ar. Continue acompanhando o blog dos Gapianos, vem muita novidade por ai.

MEIA MARATONA DE CURITIBA - JUN/11

Foi realizada nesse domingo 10 de junho, a 1ª Meia Maratona de Inverno de Curitiba com provas de 21km, 10km e 5km. A largada foi às 7h em frente ao Museu Oscar Niemeyer.

Mesmo com frio, a Equipe dos Gapianos foi representada por vários atletas: Na prova dos 5km participaram a Brigi (10° lugar feminino), a Shirley, o Roja e nosso grande destaque a Ju, que ficou em 2° lugar feminino. Na prova dos 21km o representante dos Gapianos foi o Gula, que cumpriu a prova em 1h56.

Aguarde os próximos posts com a rota dos 5km. Na nossa galeria de imagens mais fotos da competição. E essa semana mais provas com participação em massa da equipe Gapiana. Acompanhe no blog.

ESPORTES DE AVENTURA - PSICOBLOC

Hoje na seção "esportes de aventura" vamos falar sobre uma das modalidades mais radicais da escalada. Haja força nos braços e pernas, além de muita coragem, para encarar essa aventura.

A modalidade que surgiu na Espanha, arrebatou muitos adeptos na América do Sul e Brasil. Uma modalidade extremamente radical que consiste, basicamente, em uma escalada sem uso de cordas, cadeirinhas ou equipamentos de segurança onde o atleta tem apenas água como apoio no caso de queda. Psico (psicológico) + Bloc (rocha).

Continue acompanhando o blog dos Gapianos. Temos muitas surpresas preparadas para o mês de Julho. Acompanhe e veja todas as competições do mês. Uma dica - São muitas!

QUALIDADE DE VIDA - DICAS DE SAÚDE I

Hoje é dia de falarmos sobre qualidade de vida. No post de hoje, com colaboração da Ju, que enviou o email com a matéria que fala sobre os horários e como o corpo faz para se desintoxicar. Faremos esse post em duas partes, uma hoje e outra quarta que vem. Então dê uma olhadinha, é bem interessante.

Das 21h às 23h é o horário que o corpo realiza atividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos mediante o sistema linfático. Neste horário devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por exemplo; das 23h à 1h, o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e idealmente deve ser processado em um estado de sono profundo; da 1h às 3h, é o processo de desintoxicação do fígado, que também deve ser preferencialmente me sono profundo; Na madrugada, das 3h às 5h, ocorre a desintoxicação dos pulmões, e é por isso que as vezes nesse horário se produzem acessos de tosse.

Continue acompanhando o blog dos Gapianos, semana que vem a continuação desse post de qualidade de vida. Até lá.

ESPORTES DE AVENTURA - BUNGEE JUMPING

Hoje na seção esportes de aventura o Bungee Jumping, um esporte que consiste em pular de uma plataforma (ponte, guindaste, etc.) no "vazio" preso pelos pés a uma corda elástica. Segundo uma lenda, tudo começou na Ilha de Pentecostes, em Vanatu, onde uma mulher precisava provar ao marido que era pura e amarrou seus pés a uma videira e saltou da árvore.

O Bungee Jumping utiliza materiais próprios. Além dos mosquetões, presilhas, engates e cintos provenientes do alpinismo, é utilizada também uma corda elástica, estas o grande segredo em relação a segurança do salto. São quatro tipos de corda, que são utilizadas de acordo com o salto e tem uma durabilidade de 1.200 saltos e tem capacidade de suportar até 4.500 quilos.

Para praticar esse esporte procure uma empresa especializada. Continue acompanhando o Blog dos Gapianos, essa semana muitas novidades por aqui. Aguarde!

SUBIDAS E SUBIDAS 017 - RUA NILO PEÇANHA I

Antes do post da seção "subidas e subidas", que substituirá o post sobre a corrida de orientação, que não conseguimos chegar, e o pior, tivemos que retornar por problemas mecânicos o que impossibilitou nossa participação na competição, infelizmente.

Voltando ao post de hoje sobre uma das muitas subidas da rua Nilo Peçanha (aguarde nos próximos posts as outras), o trecho apresentado é o que vai da rua Leonor Castellano até a rua Joaquim de M. Barreto, no São Lourenço. Nesse trecho a via é asfaltada e bem movimentada no horário escolar, estendendo-se por aproximadamente 570m. O nível de dificuldade é 7 e a subida foi realizada de bike.

Entramos na semana da Meia Maratona de Curitiba, domingo que vem dia 10, com a participação de vários atletas Gapianos, nas categorias 10km e 21km. Continue acompanhando o nosso blog!

TOUR DE FRANCE 2011

Hoje o post é para que gosta de ciclismo. Neste sábado 2 de julho, foi dada a largada para a 98ª edição de uma das competições de ciclismo do mundo - O Tour de France.

A competição é disputada em 21 etapas, durante 22 dias (com 2 de descanso), percorrendo mais de 3.400 quilômetros com a participação de 22 equipes do mundo todo. Dentre as etapas são 10 de percurso plano, 1 de contrarelógio individual, 1 de contrarelógio por equipe, 6 de alta montanha (4 delas com chegada no pico) e 3 de média montanha.

Para quem gosta o canal ESPN estará transmitindo algumas etapas ao vivo, e terá um boletim diário às 20h30, com os melhores momentos do dia. Vale a pena assistir! Amanhã tem corrida de orientação, fique ligado na cobertura da competição no Blog dos Gapianos.