TREINO DUATHLON - FEV/11

Domingo dia 13 de fevereiro é dia de cross duathlon. Os Gapianos estarão participando com uma equipe de sete atletas. Sábado foi dia de treinamento para o pessoal. O Objetivo é que na competição do próximo fim de semana todo mundo faça bonito.

O treino começou com três quilômetros de corrida por estradas e trilhas na região da Colônia Cristina em Araucária. Logo em seguida transição para as bikes. Era para ser um percuso de apenas quinze quilômetros, mas o Gula esqueceu o mapa, e essa distância dobrou para 30km.

Apesar desse "pequeno" desvio de 15km todos foram muito bem. Na foto acima a equipe que treinou (da esq. para dir.): Sheila, Brigi, Zé, Roja, Docas, Gula, Roger, Shirley, Zé, Luis e Rosane. Participaram ainda no carro de apoio Gil e Ketrin.

Na nossa galeria de imagens as fotos tiradas pela Gil, que fez toda a cobertura fotográfica do treino.

TREINÃO BIKE - JAN/11

Domingo foi dia de competição e treino para os Gapianos. Sobre a competição postaremos amanhã. O Treino de domingo, 23/01, foi com o objetivo de preparação para o Cross Duathlon do dia 13/02, que vai acontecer em Bocaíva do Sul/PR.

E uma grande novidade para essa competição: Teremos a estréia confirmada da Brigi em provas individuais. Voltando ao treino de ontem, foi realizado nas estradas rurais de Campo Magro e foram percorridos 18km em aproximadamente 1h30, sob intenso calor. Uma boa prévia pelo que vem por ai na prova.

Na região existem várias opções para turismo rural. Confira as imagens do treino na nossa galeria de imagens, que também tem as fotos do jogo de estréia do Coxa no Couto Pereira em 2011.

TREINÃO 12/20 - SET/10

Sábado 11/09 realizamos um treinão, batizado por nós de 12/20, para as próximas provas que estaremos participando agora no mês de setembro.

Foram quase três horas de treino, divididos em 12 quilômetros de corrida e 20 quilômetros de mountain bike, onde baixamos em mais de uma hora o nosso tempo em relação ao nosso útlimo treino longo em março desse ano.

Na foto acima o pôr do sol na represa Rio Verde em Araucária, já na parte de bike do treino.

PEDAL - REMO - TREKKING - RAPEL - MAR/10

Estava quase chegando a hora da nossa estréia em corridas de aventura. No último final de semana de março, fizemos um "treinão" com um percurso parecido com uma corrida de aventura. Também foram participar o Roger, o Mac e o Tigre.

Saímos de bike de Curitiba com o objetivo de chegar à Colônia Cristina em Araucária. Fizemos o percurso de 45 km em pouco mais de 2 horas. Dali fomos remar nosso recém adquirido bote, e também aproveitamos para nadar na represa.

Já era noite quando começamos o trekking pela região, prevendo andar em torno de 10 km, com uma paradinha para o rapel. Era a primeira vez do Mac e do Roger, que desceram a corda sem maiores problemas.

TREINOS - REPRESA RIO VERDE - FEV/10

Em fevereiro de 2010, para treinar remadas, decidimos investir na compra de um bote. Depois de muita procura achamos um inflável que atendia aos nossos propósitos.

Já no primeiro sábado fomos testar nosso novo equipamento. Coletes salva-vida, remos, máquina fotográfica e lá fomos nós represa Rio Verde adentro. Remamos cerca de duas horas (com algumas paradas para o Roja e o Mac entrarem na água) onde conseguimos explorar bem a região. Em breve estaremos realizando um acampamento nas margens da represa.

Depois da remada um lanche para carregar as baterias. Devidamente alimentados seguimos para um treking noturno pelas estradas da região. O percurso foi de 12 km passando por várias estradas e caminhos. Uma trilha de esforço médio, com várias subidas, que encaramos como um treino para as competições que estavam para acontecer.
PARTICIPARAM: Patrick (Mac), Rogério (Roja) e Fabiano (Gula)

TREINOS - COLÔNIA CRISTINA - DEZ/09

Um dos nossos primeiros treinos, para participarmos das corridas de aventura em 2010, foi na Colônia Cristina, em Araucária, no dia 19 dezembro de 2009.

Nessa época cumprir os vinte quilômetros que percorremos, era um enorme sacrifício, e por muitas vezes tinhamos que empurrar as bicicletas ladeira acima. Com o tempo fomos melhorando...

Amanhecemos o dia no pedal, como vocês podem ver na foto acima (tirada às 6h), e conseguimos cumprir o trajeto lá pelas 10h30. Passamos pela represa do Rio Verde, Faxinal do Tanques e chegamos até a ponte que divide o município de Campo Largo e Araucária.

Depois disso hora de comemoração. Era dia do amigo secreto de final de ano dos Gapianos.