SEGURANÇA NA BIKE

Para quem anda de bike pela cidade, seja no uso diário, treinar ou mesmo passear sabe o quanto é difícil enfrentar os perigos das ruas. Pode ser o desrespeito de alguns motoristas, as ruas sem manutenção e uma infinidade de outros problemas a quais quem pedala está exposto. Por isso, resolvemos publicar algumas dicas abaixo:

1. Fique bem visível aos motoristas, utilize luzes e reflexivos na bike e nas roupas. Evite vestimentos escuros à noite; 2. Escolha a bike certa para andar pelas ruas; 3. Mantenha a manutenção da bike em dia; 4. Trafegue por rotas alternativas evitando ruas e avenidas com grande movimento; 5. Esteja sempre com os equipamentos de segurança, principalmente luvas, óculos e capacete.

Gostou das dicas? Então veja mais dicas no Blog "Idéias Verdes" da jornalista Lydia Cintra no link a seguir: http://super.abril.com.br/blogs/ideias-verdes/11-dicas-para-andar-de-bicicleta-com-mais-seguranca-nas-cidades/

Amanhã tem mais post no Blog dos Gapianos, não perca!

MARATONA DE BERLIM 2011

Nesse domingo, 25 de setembro, foi realizada a 38ª edição da Maratona de Berlim. Uma das cinco principais provas da modalidade no mundo que junto com Boston, Chicago, Nova York e Londres formam o circuito World Marathon Majors, que dá US$ 1 milhão para o atleta que faz mais pontos na disputa das cinco provas.

O vencedor desse ano, o queniano Patrick Makau de 26 anos, além de conquistar o bicampeonato da prova bateu o recorde mundial de maratona com 2h03’38”. Entre as mulheres a vencedora foi a também queniana Florence Kiplagat, com a marca de 2h19min36.

No próximo post algumas dicas para pedalar com segurança pela cidade, não perca!

COMPETIÇÕES - 24 e 25 DE SETEMBRO

Neste fim de semana dos dias 24 e 25 de setembro duas grandes competições movimentaram o litoral de São Paulo, apesar dos registros intensas chuvas em ambas as provas.

Em Ilhabela aconteceu o XTerra Ilha, com o cross triathlon de 1,5km de natação, 28km de mountain bike e 8km de trial run. Os vencedores foram Alexandre Manzan no masculino e Manuela Vilaseca no feminino.

Já em Santos, foi a vez da 3ª Etapa do Troféu Brasil de Triathlon, que esse ano é realizado pela 21ª vez. A prova dos atletas de elite foi disputada no formato olímpico (1,5km natação, 40km de bike - sem vácuo - e 10km de corrida), com vitória de Santiago Ascenço no masculino e Vanessa Gianinni no feminino. Já a prova dos amadores foi disputada no formato sprint.

Amanhã tem mais post no Blog dos Gapianos - continue acompanhando!

MAPAS E ROTAS XXV

Como prometido, hoje na seção mapas e rotas os trajetos com altimetria da Corrida da caixa de Domingo, onde os Gapianos foram representados pela Ju na corrida dos 5km e pelo fabianona corrida dos 10km.

Acesse os links abaixo e veja o mapa da prova:

Corrida dos 5km: http://runkeeper.com/user/Gapianos/activity/54028052

Corrida dos 10km: http://runkeeper.com/user/Gapianos/activity/54028437

Essa semana tem mais. Fique ligado no Blog dos Gapianos!

CIRCUITO DE CORRIDAS DA CAIXA - SET/11

Domingo dia 25 de setembro foi a vez de Curitiba receber o Circuito de Corridas da Caixa, que passa por onze cidades durante o ano. Nem mesmo o tempo chuvoso e frio foi capaz de espantar o grande número de atletas que participaram da prova.

A largada foi às 8h15, com distâncias de 5km e 10km. O trecho com uma altimetria bem variada exigiu todo esforço dos atletas, principalmente nas grandes subidas que apareceram pelo caminho. Os Gapianos estavam representados pela Ju, na prova dos 5km - onde conseguiu a quarta colocação na categoria, e pelo Fabiano na prova dos 10km.

No post de amanhã tem seção "mapas e rotas", com os trajetos dos 5 e 10km da prova - não perca. E fim de semana tem mais - várias competições com participação em massa dos atletas Gapianos. No nosso álbum de fotos, mais imagens da corrida.

4ª ETAPA CROSS DUATHLON 2011 - SET/11

Sábado dia 24 de setembro foi realizada a 4ª Etapa do Circuito Paranaense de de Cross Duathlon, em São Luiz do Purunã, na Estância Águas da Serra, com organização da Naventura Marketing Esportivo.

Apesar de estarmos na primavera, a etapa noturna foi realizada com muito frio e alguns momentos de chuva fraca, o que deixou o trajeto da corrida bem escorregadio. A prova foi composta por 3km de corrida, 15km de bike em um trecho misto de estrada de chão e trilhas, e fechando com mais 3km de corrida. O representante dos Gapianos na prova foi o Fabiano.

Amanhã não perca no Blog dos Gapianos tudo sobre a Corrida da Caixa, que aconteceu nesse domingo em Curitiba.

LANCE ARMSTRONG NO BRASIL

A revista Go Outise está promovendo a vinda ao Brasil do ciclista Lance Armstrong, que fará palestra para 1.500 pessoas (29/10) em São Paulo, onde durante 1h30 apresentará fotos e vídeos da sua trajetória. No dia 30 uma oportunidade única: Um giro de bike de 50km por São Paulo, em um evento para somente para 400 pessoas.

Lance Armstrong é um dos maiores mitos do ciclismo. Americano, foi diagnosticado com câncer e após o tratamento voltou ao ciclismo tornando-se heptacampeão do Tour da França (1999-2005) o mais importante desafio do ciclismo no planeta. Criou e mantém a Fundação Livestrong dedicada a pesquisas para a cura do câncer.

Para maiores informações sobre a inscrição do evento acesse o link: http://www.ativo.com/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=4754. Amanhã tem tudo sobre a 4ª Etapa do Circuito Paranaense de Cross Duathlon, que foi realizado nessa noite de sábado.

ROCK IN RIO

Inicia hoje um dos maiores festivais de música no mundo - O Rock in Rio. O evento que já teve três versões no Brasil, 1985, 1991 e 2001 está de volta à "Cidade do Rock" até dia 2 de outubro. Serão 38 shows no palco principal (Palco Mundo), com artistas de renome nacional e mundial.

Confira a programação de shows para esse fim de semana: Dia 23/09 - sexta: Paralamas do Sucesso + Titâs, Cláudia Leite, Katy Perry, Elton John e Rihanna - Dia 24/09 - sábado: NX Zero, Stone Sour, Capital Inicial, Snow Patrol, Red Hot Chilli Peppers - Dia 25/09 - domingo: Gloria, Coheed and Cambria, Motorhead, Spliknot, Metallica.

Semana que vem o post com a programação do próximo fim de semana. Para que quiser acompanhar ao vivo, o canal Multishow estará transmitindo os shows, e a Rede Globo exibirá os melhores momentos no domingo à noite.

CAMPEONATO MUNDIAL DE DUATHLON

No próximo fim de semana acontece em Gijón, norte da Espanha - distante aproximadamente 450km de Madri, o Campeonato Mundial de Duathlon 2011 (corrida, bike e corrida).

Serão vinte e quatro atletas representando o Brasil, dentre os 1.100 inscritos de mais de 30 países. A prova será disputada no formato 10km de corrida, 40km de bike e fechando com mais 5km de corrida. Também haverá a categoria sprint, com metade das distâncias.

Amanhã tem mais post no Blog dos Gapianos. Fim de semana chegando com diversas atividades na agenda.

VIDEO - ORIENTAÇÃO 18-09-11

Hoje é dia de vídeo no Blog dos Gapianos. As imagens são do treino de Corrida de Orientação, durante as clínicas de iniciação de bússola e orientação que aconteceram nos dias 17 e 18 de setembro, na Academia Policial Militar do Guatupê.

As imagens foram feitas pelo Roja, que estava na pista H35. As atividades tiveram instrução do Luciano de Oliveira (Clube de Orientação de Curitiba). Os Gapianos contaram também com a participação da Brigi.

É isso ai, fim de semana cheio para os Gapianos - fique ligado nas notícias!

AVISOS E CALENDÁRIO XVII

O Clube de Orientação de Curitiba estará realizando, no próximo dia 2 de outubro, a 4ª Etapa do XIII Campeonato Metropolitano de Orientação (XIII CMOC). O local será a Fazenda Gongra, na Cidade Piraquara.

As inscrições estarão abertas até segunda-feira 26 de setembro. Maiores informações no site www.orientaparana.com.br. Ainda essa semana no Blog dos Gapianos o vídeo da pista de treino de orientação, montada no último domingo na Academia do Guatupê. Não perca!

DIA MUNDIAL SEM CARRO 2011

Nessa quinta-feira 22 de setembro de 2011 acontece o Dia Mundial sem Carro, ficando a cargo de cada cidade criar e estimular atividades, e também debater e refletir sobre as questões de mobilidade nos centro urbanos.

Em Curitiba uma série de eventos estão sendo preparados para marcar a data: Na terça dia 20 tem debate na reitoria da UFPR a partir das 19h com o tema "Mobilidade por Bicicleta em Curitiba"; Na quarta, no Solar do Barão também às 19h, acontece o lançamento do livro "MOB 2011"; Na quinta 22, Dia Mundial sem Carro, com a marcha das 1000 bikes, na Praça Santos Andrade a partir das 18h.

Você também pode participar da campanha do site www.votolivre.org, que está colhendo assinaturas para que um projeto de lei sobre bicicletas seja encaminhado para a Câmara Municipal de Curitiba. Acesse o site e deixe sua assinatura.

VIII CORRIDA DE RUA DA POLICIA CIVIL - SET/11

Foi realizada nesse domingo, 18 de setembro, a oitava corrida de rua da Polícia Civil, com distância de 11.6km. A largada foi dada pontualmente às 7h30 na Escola Superior da Polícia Civil, no Bairro da Vila Izabel.

A corrida estava muito bem organizada e bem sinalizada, com staff na maioria das esquinas e pontos de hidratação a cada 3 quilômetros. Outro ponto que chamou atenção foi a quantidade de subidas ao longo do percurso.

O representante da equipe dos Gapianos na prova foi o Fabiano, que cumpriu o trecho em 59'21". Durante a semana tem vídeos e muitas matérias no Blog dos Gapianos. Continue acompanhando.

CLINICA DE BÚSSOLA - SET/11

Foi realizada nesse sábado, 17 de setembro, a clínica de orientação com bússola, ministrado pelo Luciano de Oliveira do Clube de Orientação de Curitiba, nas dependências da Academia Policial Militar do Guatupê, em São José dos Pinhais.

A clínica faz parte de um fim de semana bastante movimentado, pois nesse domingo, no mesmo local, tem pista de treino e curso de iniciação em orientação. Os Gapianos estiveram presentes com a Brigi e o Roja (na foto acima com os amigos Gérson Biscouto, Angelita, Luciano e Edson Bortolaci).

Amanhã tem competição, acompanhe tudo aqui no Blog dos Gapianos.

ESPORTES DE AVENTURA - DOWNHILL

Downhill foi a primeira modalidade do mountain bike praticada. Foi criada na Californa (EUA) nos meados da década de 70, onde os primeiros praticantes utilizam bicicletas tipo cruiser adaptadas, com pneus mais largos e freios mais potentes, para descer as montanhas próximas à São Francisco.

Para a prática do esporte é necessária muita técnica de descida em alta velocidade, pois o objetivo da prática é exatamente uma descida rápida de um determinado percurso. Para evitar machucados, proteção é fundamental - um conjunto com óculos, luva, caneleira, capacete, cotoveleiras e proteção para peito e costas são requisitos para a segurança do praticante.

No Brasil o principal Estado do esporte é Santa Catarina, que recebe muitos eventos nacionais e internacionais. Ainda essa semana no Blog dos Gapianos termos muitas notícias de competições e atividades que estaremos participando.

SUBIDAS E SUBIDAS 020 - RUA CÂNDIDO HARTMANN

Na seção "subidas e subidas" de hoje a rua Cândido Hartmann, no bairro do Santo Inácio, nas proximidades do Parque Barigui.

São 700m de subida, entre a Rua Aluízio França e a Rua Jacarezinho, em uma rua bem sinuosa e movimentada - os carros descem a rua em alta velocidade, cuidado é muito importante para correr ali. Outro problema é que devido ao movimento é preciso correr pela calçada que não está regular. Apesar de tudo é uma boa subida para treinar.

O trajeto foi feito correndo, tanto descendo como subindo, e o nível de dificuldade é nove. Em breve mais posts no Blog dos Gapianos - fique ligado!

CIRCUITO DA LUA CHEIA - 9ª ETAPA - SET/11

Como toda quarta feira de Lua Cheia, hoje foi dia de corrida no Parque Tingui. E apesar de estarmos a poucos dias do início da primavera, a temperatura estava baixa e aquela garoa típica de Curitiba insistia em aparecer vez e outra.

Mesmo com o tempo ruim muitos atletas compareceram para as já tradicionais disputas de 4,4 km e 8,8 km. A Equipe dos Gapianos continua com 100% de participação nas provas. A equipe foi representada pelo Fabiano, que correu a prova dos 4,4km com o tempo extra oficial de 19'03". Na torcida e nas fotos a Docas.

Essa semana ainda tem mais. Final de semana com muitas novidades. Continue acompanhando o blog dos Gapianos!

MEIA MARATONA DE BUENOS AIRES - SET/11

Os Gapianos participaram nesse domingo 11 de setembro da sua primeira prova fora do Brasil. Foi na Argentina, onde o Roja e a Brigi participaram da Meia Maratona de Buenos Aires, que teve como vencedor o brasileiro Marilson Gomes dos Santos, tricampeão da São Silvestre.

A prova bateu o recorde de inscritos este ano com 12.545 participantes divididos nas provas de 10km e 21km. A prova também marcou a primeira prova de 21km do Roja. Já a Brigi completou mais uma prova de 10km e em breve deve estrear nas "meias".

Também acompanharam a prova a Ju e o Patrick, que você pode ver na nossa seção de imagens em uma foto ao lado do Marilson, vencedor da prova. Acesse a galeria de imagens e veja essa e muitas outras fotos da corrida!

VOLTA DA ESPANHA 2011

Chegou ao fim hoje em Madri a 66ª Volta da Espanha. Junto com o Tour de France e o Giro d'Itália faz parte das três grandes "voltas" da Europa e são as principais provas de ciclismo de estrada do mundo.

A competição deste ano que teve início no dia 20 de agosto foi disputada em 21 etapas divididas em nove etapas planas, dez etapas de média e alta montanha, uma etapa contra relógio em equipe e uma etapa contra relógio individual. A quilometragem total foi de 3.300 quilômetros.

Quem levou a camisa vermelha foi o espanhol Juan José Cobo, da equipe Geox, que superou o britânico Froomer pela diferença de 13 segundos. O Francês David Moncoutié quebrou um recorde da prova conquistando a quarta vez como melhor montanhista.

Amanhã mais informação no blog dos Gapianos. Fique ligado, que vem ai mais uma semana bem movimentada.

ESPORTES DE AVENTURA - PARASAIL

Parasail é um esporte radical onde o praticante voa em uma para-quedas especialmente concebido para ser rebocado por uma lancha, jet-sky ou mesmo até um carro. Requer pouco treinamento do praticante, com a velocidade do vôo - dependendo das condições - girando em torno de 40km/h.

Para praticar o esporte é fácil encontrar empresas em praias com muito fluxo de turistas. A foto acima foi tirada na praia de Bombinhas em Santa Catarina. Mas é bom lembrar que por se tratar de um esporte de aventura, sempre procure uma empresa especializada que ofereça todas as condições de segurança.

Fique ligado, amanhã mais um post no Blog dos Gapianos!

VIDEO - CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - 3ª ETAPA

Conforme prometido, no post de hoje o vídeo da 3ª Etapa do Circuito das Estações Adidas 2011, prova que aconteceu na manhã do domingo dia 04 de setembro de 2011, passando pelos bairros do Tarumã, Alto da XV e Jardim Social em Curitiba.

Nossos atletas representantes na prova foram o Roja e a Brigi, correndo os 10km - onde foram feitas as imagens do vídeo acima - e a Ju, que correu a prova dos 5km.

Amanhã no blog dos Gapianos os posts do final de semana, com muitas novidades. Para semana que vem o post de uma prova internacional....aguardem!

CORRENDO POR AI - RIO DE JANEIRO-RJ

Hoje estamos de volta com a seção "correndo por ai", que mostra lugares onde treinamos ou cidades que visitamos e praticamos corrida, como treinamento ou lazer. Sábado dia 03 de setembro participamos do Iron Moon no Rio de Janeiro e domingo realizamos uma "corridinha" pela Avenida Atlântica em Copacabana.

Muita gente praticando atividade esportiva, como caminhada, corrida, skate, bike, etc. apesar do horário das 9h de domingo e a temperatura um pouco baixa. A Avenida tem uma das faixas interrompidas para o trânsito de carros e da Rua Joaquim Nabuco até a Praça Alm. Julio de Noronha tem 4km.

Percorremos o trecho entre o Hotel Copacabana Palace até as proximidades do Forte de Copacabana, quase o mesmo trecho da prova da noite anterior, com a distância aproximada de 2,6km em cada sentido. A Foto acima foi tirada em frente ao Copacabana Palace. Amanhã não perca o vídeo da 3ª Etapa do Circuito Adidas no Blog dos Gapianos!

07 DE SETEMBRO - PROCLAMAÇÃO DA INDEPENDÊNCIA

Em todo o Brasil muitas festividades e vários desfiles para comemorar o Dia da Independência. Na cidade de Curitiba não foi diferente, e apesar de muita chuva e frio na cidade, muitas pessoas compareceram para o Desfile Cívico Militar.

O evento aconteceu na Avenida Cândido de Abreu e iniciou com a apresentação de diversos representantes de bandas, grupos escoteiros, religiosos, escolas e colégios. Logo após o desfile militar, com representantes do Exército, Marinha, Força Aérea, Polícia Militar, Polícia Rodoviária Federal, Polícia Civil, Guarda Municipal e Corpo de Bombeiros. Houve também o desfile de viaturas.

Na nossa galeria de imagens diversas fotos do desfile de hoje. E em breve o vídeo da 3ª Etapa do Circuito de Corrida Adidas 2011.

MAPAS E ROTAS XXIV

Na seção mapas e rotas de hoje o mapa da prova da 3ª Etapa da Adidas que foi realizada no último domingo 4 de setembro, nas distâncias de 5km e 10km.

No link abaixo o trajeto percorrido pelo Roja e pela Brigi, que fizeram a provas dos 10 quilômetros, com o pace e elevação por quilômetro percorrido.

http://runkeeper.com/user/RojaGapianos/activity/50726474

Acompanhe o Blog dos Gapianos, muita informação para você!

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - 3ª ETAPA - SET/11

Domingo também teve competição em Curitiba. Os Gapianos estavam lá. Dessa vez foi a vez da 3ª Etapa do Circuito das Estações da Adidas, nas distâncias de 5km e 10km.

Os Gapianos foram representados pelas atletas Juliane, que correu a prova dos 5km chegando em 5° lugar na categoria e pela Brigida, que correu a prova dos 10km fechando a prova com 58'49". Também participou o Roja na filmagem.

Amanhã tem seção mapas e rotas, e ainda essa semana o vídeo da prova da Adidas. Também essa semana muita informação com um feriadão cheio de treinos e provas - aguardem! Acesse nossa galeria de imagens e veja mais fotos da corrida.

IRON MOON - RIO DE JANEIRO - SET/11

Depois de alguns dias sem post, estamos de volta. Sábado foi dia de prova "longe de casa". Uma prova bem diferente: O Iron Moon no Rio de Janeiro. Um triathlon noturno em plena Copacabana.

A largada foi às 20h em ponto, com 600 metros de natação próximo ao Posto 6 no Forte de Copacabana, com 15° de temperatura e o mar bastante agitado. Depois, 16,6km de bike pela Avenida Atlântica. Para fechar 4,4km de corrida. O Representante dos Gapianos na Prova foi o Fabiano, que fechou a prova em 1h07'14".

Não perca essa semana no blog dos Gapianos tudo sobre a Etapa de Primavera do Circuito Adidas, com fotos e vídeo.

ESPORTES DE AVENTURA - CORRIDA DE MONTANHA

A corrida de montanha é uma modalidade do atletismo, prevista pela IAAF ( International Associaation of Athletics Federations) dentro das regras do cross country, ou seja utilizam os percursos idênticos ao do cross country porém acrescentando o fator subida, que pode se desenvolver na alta, baixa ou média montanha.

São realizadas pelo campo, trilhas e estradas não pavimentadas. As distâncias oficiais para ser considerada uma Corrida de Montanha são 12 quilômetros para a modalidade masculina, 8 quilômetros para a modalidade feminina e masculino juvenil e 4 quilômetros para a modalidade feminino juvenil.

Em Curitiba existe um circuito organizado pela Naventura. Entre o site, www.naventura.com.br, e confira a programação das etapas.