INFOGAP - DIA MUNDIAL SEM TABACO

Desde 1987 a OMS (Organização Mundial da Saúde) instituiu o dia 31 de maio como o Dia Mundial sem Tabaco, para combater o hábito de fumar e divulgar informações sobre os males causados pelo cigarro.

No Brasil os números são alarmantes: a cada 1 hora morrem 10 pessoas por doenças relacionadas ao cigarro. No mundo são quase 4 milhões de mortes por ano. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer, o consumo de cigarros é a mais devastadora causa de doenças-evitáveis, cerca de 50 doenças diferentes, entre elas cardiovasculares, câncer e doenças respiratórias obstrutivas crônicas.

Então já sabe, fique longe do cigarro e pratique atividades esportivas. Essa semana tem post Especial XTerra, na seção "torcida Gapiana" tem tudo sobre a final da Copa do Brasil e o post do vídeo da 2ª Etapa da Extremaventura 2011. Não perca!

2ª ETAPA EXTREMAVENTURA 2011 - CAMPO MAGRO - MAI/11

Neste sábado, 28/05 foi realizada em Campo Magro-PR, a segunda etapa do Circuito Extremaventura 2011 de corridas de aventura, nas categorias solo, aventura, expedição e quartetos pró.

Participamos da prova na categoria expedição, com a distância total de aproximadamente 60km. A prova começou a todo vapor com o PC1 no cume do Morro da Palha, na modalidade de trekking. Depois foi a vez de pegar a bike e pedalar para chegar aos PCs 3,4,5 e 6. Navegação dificíl e muita subida. No PC6 resolvemos não seguir ao PC 7 (canioning e salto de cachoeira) devido a contusão na perna do Gula, que estava incomodando muito. Depois foi seguir para a chegada, onde cumprimos a prova em quase 7 horas.

Na foto acima a trilha que levava ao cume do Morro da Palha. Ainda essa semana acompanhe no nosso blog o filme que fizemos durante a competição, no estilo dentro da prova. Não perca! Na nossa galeria de imagens mais fotos.

VÍDEO - 2ª ETAPA - CMOC

Ai está o vídeo da segunda etapa do Campeonato Metropolitano de Orientação realizado no dia 22/05, na Colônia Acioly em São José dos Pinhais. O vídeo mostra toda a movimentação do Roja dentro da prova.

Amanhã, nova competição: a 2ª Etapa do Circuito Paranaense de Corrida de Aventura - Extremaventura 2011. Vamos tentar filmar o trajeto, acompanhem e aguardem!

QUALIDADE DE VIDA - CONTROLE A FOME VII

Hoje chegamos ao último post da série "controle a sua fome" da seção qualidade de vida, que semana que vem estréia nova série.

A sétima dica é apreciar os sabores. Nada de atacar a comida, mesmo quando se está faminto. Mastigar a comida completamente ativa os "fatores oro-sensoriais" que enviam sinais de saciação ao cérebro. Ai você se sente mais satisfeito com menos comida. Por isso o ideal é mastigar a comida até sentir ela totalmente dissolvida.

No post de amanhã o vídeo da 2ª Etapa do Campeonato Metropolitano de Corrida de Orientação, não perca! Sábado tem competição, a 2ª Etapa do Circuito Paranaense Extremaventura de Corridas de Aventura.

DIA DO DESAFIO 2011

Hoje acontece o Dia do Desafio 2011, uma campanha mundial de incentivo à prática regular de exercícios físicos em benefício da saúde e do bem estar, realizado anualmente, onde cidades do mesmo porte competem das 0h às 21h da última quarta-feira de maio, para mobilizar o maior número de pessoas na prática do esporte.

Você pode e deve participar. Basta realizar qualquer atividade física e registrar a sua participação pelo telefone 0800 643 6690, a ligação é gratuíta. Participe!

XTERRA BRASIL 2011

Essa semana confirmamos nossas vagas no evento que antecede a competição do XTerra Brasil 2011 - A UNIDADE MUNDURUKU, um acampamento na selva amazônica onde os participantes receberão instruções de sobrevivência dos soldados do CIGS.

O acampamento acontece de sexta para sábado, dia da largada, na Base de instrução nº4 do CIGS, em plena floresta amazônica. Com certeza muitos posts no blog sobre essa aventura.

Patrocine essa idéia, escreva para gapianos@gapianos.com e solicite maiores informações.

2ª ETAPA - CAMPEONATO METROPOLITANO DE ORIENTAÇÃO - MAI/11

Aconteceu domingo, 22/05, a segunda etapa do Campeonato Metropolitano de Orientação na Colônia Acioly, em São José dos Pinhais.

Essa foi a primeira participação (esperamos que de muitas) da equipe dos Gapianos em uma competição desse esporte. Já havíamos feito o curso, o treino e até feito uma pista que estava inserida dentro da última etapa da Extremaventura.

Com as dificuldades normais de estreantes, conseguimos concluir a prova que teve o trajeto mapeado pelo Oliveira. Participamos com 4 integrantes - Roja e Gula, que correram a prova na categoria H35B e com a Brigi e a Shirley que correram na categoria estreantes.

Ainda essa semana, o vídeo da prova com todo o trajeto realizado pelo Roja. Amanhã mais um especial do XTerra Brasil 2011! E sábado estamos de volta em outra competição - Extremaventura - 2ª Etapa 2011.

MAPAS E ROTAS XIII

No post de hoje da seção mapas e rotas, o trajeto percorrido pelo Roja na 2ª Etapa do Campeontao Metropolitano de Corrida de Orientação, realizado nesse domingo, 22/05. Clique no link abaixo para ver todo a movimentação de um dos representantes Gapianos na competição.

http://runkeeper.com/user/RojaGapianos/activity/36465058

Amanhã as fotos da competição e ainda essa semana o vídeo do trajeto percorrido. Acompanhe o blog dos Gapianos. Sábado tem a segunda etapa da Extremaventura em Campo Magro, estaremos lá!

XTERRA BRASIL 2011

No especial do Xterra Brasil 2011 de hoje vamos falar um pouco do percurso que enfrentaremos. Aliás, iremos transcrever o que a organização diz sobre o percurso. Lembrando que o XTerra Brasil é um Cross Triathlon, sendo essa etapa válida pelo XTerra Global Tour.

Voltando ao percurso veja o que diz a organização: "Todo o percurso realizado em área de selva amazônica. O percurso será traçado dentro do "quadrado maldito", uma área de treinamento do Exército, localizado entre as seis bases de instrução do CIGS - a largada será na base 4. O trajeto tem a seguinte composição: 1,5km de natação no igarapé Mainã, no Lago Puraquequara, um afluente do Rio Negro. 30km de mountain bike nas estradas de terra que dão acesso ao BI4 e trilhas de selva fechada. 9km de corrida em trilhas naturais e em estradas de terra".

Patrocine essa aventura! Para maiores informações envie um e-mail para gapianos@gapianos.com. No próximo post do especial XTerra Brasil, tudo sobre o acampamento Mundurukus - os Gapianos também estarão lá!

VIDEO - CAMPEONATO BRASILEIRO DE DUATHLON

No post de hoje, o vídeo do Campeonato Brasileiro de Duathlon que disputamos no dia 08 de maio, na cidade de São José dos Pinhais, nas categorias pincipal (10km corrida/40km bike/5km corrida) e open (5km/20km/2,5km).

As imagens foram feitas com uma câmera instalada no capecete do Roja. Esse era o percurso da bike, que tinha conforme a categoria, 20km ou 40km, porém o trajeto era o mesmo, somente diferenciando o número de voltas (4 ou 8).

Em breve mais vídeos de competições. Domingo voltamos a competir, dessa vez no Circuito Metropolitano de Orientação de Curitiba.

GAPIANOS NO FACEBOOK

Hoje temos mais uma novidade para quem acompanha o Blog dos Gapianos: Iniciamos uma página do facebook. Lá também iremos postar nossas fotos e vídeos, ampliando assim os canais para quem gosta de esportes de aventura.

Agora o Gapianos Adventure Team está presente nas principais redes sociais - Youtube, Twitter e Facebook, além do nosso canal oficial de comunicação, o nosso Blog. Não perca tempo acesse e participe da nossa página, acessando o link abaixo:

http://www.facebook.com/pages/GAPIANOS-ADVENTURE-TEAM/173733579348394

Aguardamos você lá!

CIRCUITO DA LUA CHEIA - 5ª ETAPA - MAI/11

Nesta quarta-feira, 18 de maio, aconteceu a quinta etapa do Circuito da Lua Cheia 2011. Os Gapianos estiveram presentes mais uma vez, completando assim 100% de participação nas provas desse ano.

Apesar do frio, na casa dos 11 graus, a equipe competiu com 5 atletas nas duas categorias (4,4k e 8,6k): Na categoria dos 8,6k representaram os Gapianos Roja e Gula. Na categoria dos 4,4K a equipe contou com a Brigi, Ju e Shirley. A grande notícia da noite foi o pódio da Ju, que ficou em 5° lugar geral na prova feminina (foto acima). Participaram também, na torcida e fotos, Docas, Mac e Gil.

Na nossa galeria de imagens mais fotos. Continue acompanhando o Blog dos Gapianos, em breve mais vídeos.

VÍDEO - CORRIDA DE ORIENTAÇÃO

Enfim o vídeo do treino para corrida de orientação feito pelo Roja, no sábado dia 07 de maio, na Academia Policial do Guatupê. Estão registrados a grande maioria dos prismas, e praticamente todo o trajeto percorrido.

Temos mais vídeos em produção, aguarde que em breve estaremos postando. O próximo será a parte de ciclismo do Campeonato Brasileiro de Duathlon. Domingo tem corrida de orientação - pra valer! Continue acompanhando o blog dos Gapianos. Amanhã tem ESPECIAL XTERRA!

CAMPEONATO SMELJ DE CORRIDA DE RUA - 1ª ETAPA - MAI/11

Domingo pela manhã também foi dada a largada para o Circuito SMELJ (Secretaria Municipal de Esporte Lazer e Juventude) de Corridas de Rua. A primeira etapa contou a participação de mais de 2.500 pessoas, nos percursos de 10km e 5km. A largada foi às 7h, na Praça Oswaldo Cruz.

A equipe dos Gapianos foi representada pela atleta Juliane (na foto acima à esquerda), que enfrentou o frio e a chuva da manhã de domingo para correr a prova dos 5km. Concluiu a prova com o tempo de 24'48" ficando em 2° lugar na sua categoria e em 11° lugar no geral.

Fique ligado no Blog dos Gapianos. Essa semana ainda tem a Corrida da Lua Cheia e Corrida de Orientação. Falando em Orientação, finalmente o vídeo esté pronto e vai para o ar amanhã, acompanhe!

CAMPEONATO PARANAENSE DE TRIATHLON - 2ª ETAPA - MAI/11

Apesar de toda a chuva que caiu durante a noite e início de manhã em Guaratuba, a segunda etapa do Campeonato Paranaense de Triathlon foi disputada na manhã de domingo, 15/05, na praia central, promovido pela FPTRI com organização da Triativa Eventos.

A competição foi disputada na modalidade sprint triathlon (750/20/5). Os Gapianos estavam representados pelos atletas Roja, fazendo sua estréia em triathlon na categoria mountain bike e pelo Gula que correu a categoria speed.

Os resultados também foram muito bons: O Roja terminou a prova em primeiro lugar e o Gula em quinto, nas suas categorias ambos chegando ao pódio. Veja as imagens da competição na nossa galeria de imagens.

MAPAS E ROTAS XII

Hoje no post da seção "mapas e rotas" o mapa do Campeonato Brasileiro de Duathlon, dipsutado no último domingo, com a participação dos Gapianos. No link abaixo veja toda a altimetria, distância, etc., no trecho percorrido pelo Roja, que disputou a categoria open, com 5km de corrida, 20km de bike e 2,5km de corrida.

http://runkeeper.com/user/RojaGapianos/activity/34652418

Os vídeos do duathlon e do treino de orientação entram no ar essa semana, arguardem! Amanhã os Gapianos estarão em duas provas, com 5 atletas. Acompanhe os posts durante os próximos dias.

BLOG DOS GAPIANOS - 1 ANO

Ontem completamos 1 ano de blog, mas devido a problemas técnicos no Blogger, que saiu do ar, não pudemos fazer o nosso post de aniversário. Ficou para hoje!

Na verdade um post de comemoração e agradecimento. Comemoração pelas tantas histórias, competições e dicas que conseguimos contar nesses quase 300 posts. Agradecimento para você que nos acompanha - foram quase 10.000 acessos nesse primeiro ano. Estaremos sempre procurando melhorar a qualidade dos nossos posts.

Agora fica o desafio de continuar em frente, com novas informações, seções, etc. Que possamos continuar alimentando esse nosso canal de comunicação e agardecendo mais uma vez a você que está sempre conosco!

QUALIDADE DE VIDA - CONTROLE A FOME VI

Como os vídeos ainda estão em edição e hoje é quarta, o post será sobre qualidade de vida, com a penúltima matéria sobre como controlar seu apetite no dia-a-dia.

A sexta, de sete dicas é enganar o estômago. Quando o prato é reabastecido, visão e olfato estimulam a vontade de comer, é a famosa gula. Portanto, sirva o que vai comer em um prato pequeno e guarde imediatamento o restante da comida. Com o prato vazio e a comida fora do alcance, você vai sentir que comeu o bastante.

Amanhã, 12/05, é aniversário do nosso blog. Para comemorar iremos postar algumas estatísticas desses primeiros 365 dias. E caso o vídeo fique pronto, também entrará no ar. Continue acompanhando!

MAPAS E ROTAS XI

Hoje na seção "Mapas e Rotas" do blog dos Gapianos, acompanhe o trajeto percorrido pelo Roja na pista treino de Corrida de Orientação. Dia 22 de maio estremos disputando a nossa primeira prova de orientação. Acompanhe o trajeto no link abaixo:

http://runkeeper.com/user/RojaGapianos/activity/34563448

É isso ai, amanhã tem vídeo no post! Quinta-feira é dia do primeiro aniversário do nosso blog. Continue acompanhando!

TREINO CORRIDA DE ORIENTAÇÃO - MAI/11

Sábado, 07/05, fizemos um treino de corrida de orientação organizado pelo Luciano de Oliveira do Clube de Orientação de Curitiba. O local foi a Academia da Polícia Militar, no Guatupê.

Para treinar um pouco de pedal em estrada, fomos até lá de bike. Uma pista muito legal, com os prismas com controle eletrônico. Primeiro fizemos a pista individualmente e depois demos uma força para as meninas, que tiveram o primeiro contato com uma pista de orientação.

Na foto acima, da esquerda para a direita: Roja, Brigi, Oliveira, Shirley e Gula. Ainda essa semana, o vídeo da pista, do duathlon e o mapa e rotas de ambos. Aguarde!

CAMPEONATO BRASILEIRO DE DUATHLON - MAI/11

Neste fim de semana aconteceu em São José dos Pinhais o Campeonato Brasileiro de Duathlon, prova única, com organização da FPTRI e CBTRI, classificatória para o Mundial da categoria, que será realizado na Espanha.

A prova teve a categoria principal com 10km de corrida, 40km de bike e mais 5km de corrida. A categoria open contou com distâncias de 5km, 20km e 2,5km. Os Gapianos foram representados pelo Roja, que correu a categoria open, e pelo Gula que correu a categoria principal.

Na foto acima os representantes dos Gapianos, logo após a prova. Ainda essa semana no blog dos Gapianos tem post sobre o treino de orientação, mapas e rotas e vídeos. Não perca!

COPA DO BRASIL 2011 - COXA X PALMEIRAS

Ontem, 05/05, quinta-feira foi disputada a primeira partida das quartas de final da Copa do Brasil 2011, entre Coxa e Palmeiras. Estavam frente a frente o melhor ataque do ano no Brasil (Coxa) e a melhar defesa (Palmeiras).

O Coxa, em apresentação de gala, mostrou ao time paulista que não está tanto tempo invicto à toa. Aplicou uma sonora goleada no Palmeiras, encaminhando muito bem a sua classificação para a semi-final da competição, que se confirmada, será a quarta vez. Além disso agora são 24 vitórias em sequência, a maior série de um time no Brasil em todos os tempos.

Continue acompanhando o blog dos Gapianos. Amanhã tem treino de orientação e domingo Campeonato Brasileiro de Triathlon.

CORRENDO POR AI - TERMAS DE JUREMA/PR

Hoje na seção "correndo por ai", uma pista no hotel fazenda Termas de Jurema, distrito da cidade de Iretama/PR. Um lugar que vale a pena conhecer, muito hospitaleiro e com um parque aquático com águas termais "fora de série".

Mas voltando ao assunto que é correr, além de muitas outras qualidades, o lugar oferece uma pista de corrida excelente. Medindo 1.400 metros, toda em concreto, plana a pista circunda um lago e passa por dentro de uma grande área de mata. O resultado é muito ar puro e uma corrida tranquila e leve. Vale a pena conferir, fica a dica.

Mais uma vez final de semana cheio: Treino de orientação e Campeonato Brasileiro de Duathlon. Fique ligado e acompanhe as notícias do blog dos Gapianos.

QUALIDADE DE VIDA - CONTROLE A FOME V

A seção qualidade de vida está de volta hoje com mais um post da série "controle a sua fome", com um total de sete posts sobre o tema. Nesse post vamos ver outro hábito que você deve evitar para controlar o apetite.

Essa dica é evitar de se distrair no jantar. Fazer uma refeição na frente da TV leva você a comer mutio mais que o necessário, pois ao se distrair, os sinais de saciação do cérebro para o estômago são interrompidos. A solução para isso é bem simples, basta manter a concentração na comida o foco na refeição. Escolha um local bem tranquilo para realizar a refeição e e para que você consiga quantificar os alimentos.

Semana que vem tem mais. Ainda para essa semana estamos preparando mais um vídeo, dessa vez de alguns raftings que fizemos por ai. Domingão tem Campeonato Brasileiro de Duathlon, em São José dos Pinhais. Fique ligado no blog dos Gapianos!

VÍDEO - TIROLESA

Conforme prometemos ontem, ai vai o post do vídeo da tirolesa que fizemos ontem em Iretama-PR. Continue acompanhando o blog dos Gapianos. Ainda essa semana tem ESPECIAL XTERRA, post na seção qualidade de vida e muito mais.

E dia 12 de maio o primeiro aniversário do blog!

TIROLESA - IRETAMA-PR - MAI/2011

Primeiro dia de maio, mês que marca, no dia 12, o aniversário de um ano do nosso blog. Como já comentamos muitas competições à vista e nesse domingo um pouquinho de adrenalina.

Encontramos em Iretama, onde está localizado o hotel fazenda Termas de Jurema, uma tirolesa dupla, a ida com 120 metros de extensão por 20 de altura e a volta 80 metros de extensão por 10 metros de altura. Muito legal, somente o acesso foi complicado, pois é feito através de uma "escada de assalto".

Ju, Docas e Gula desceram a tirolesa. Na nossa galeria de imagens mais fotos e ainda essa semana o vídeo ao estilo dos Gapianos - dentro da ação - Fique ligado!