4ª MEIA MARATONA DE POMERODE - OUT/11

Nesse domingo 30 de outubro aconteceu a 4ª Meia Maratona da Cidade de Pomerode, em Santa Catarina. A cidade "mais alemã" do Brasil recebeu aproximadamente 1.500 atletas vindos de vários Estados do País.

Excelente organização, desde a entrega do kit até o pós prova, tudo com muita atenção para os atletas. O trajeto estava bem sinalizado e com postos de hidratação a cada três quilômetros. Alguns destaques durante o trajeto foram as bandas alemãs tocando músicas típicas e a distribuição de chopp em um dos postos de hidratação.

O representante dos Gapianos na prova foi o Fabiano que concluiu a prova em 1h41'30". Ainda essa semana tem mais competição para os Gapianos. Acompanhe tudo aqui no nosso Blog!

ESPORTES DE AVENTURA - WAVESKI

Mais um post na seção esportes de aventura. E como o verão se aproxima selecionamos mais uma esporte para ser praticado na praia - o waveski.

Um waveski é composto por uma prancha mais grossa, com assento, pequenas quilhas e suporte para os pés. Também há o cinto de segurança que permite o praticante efetue as manobras nas ondas. Para controlar a prancha é usado um remo duplo.

O esporte surgiu em 1962 na Austrália, e o primeiro campeonato aconteceu na África do Sul em 1975. Fique ligado no Blog dos Gapianos - final de semana tem competição. Acompanhe os detalhes aqui.

QUALIDADE DE VIDA - RAZÕES PARA VOCÊ PARAR DE FUMAR - PARTE II

No post de hoje da seção "qualidade de vida" a segunda parte da série de posts sobre razões para parar de fumar, com mais duas dicas:

O cigarro provoca uma ligeira elevação no metabolismo, e a nicotina e as substâncias presentes no cigarro dificultam a absorção de nutrientes. Nessa o organismo perde vitamina C, E e B. Além disso o cigarro estimula o aumento de ácidos graxos livres que atuam no fígado, aumentando o mau colesterol (LDL) e os triglicerídios - efeitos determinantes para doenças cardiovasculares.

Outro efeito do cigarro é a queda do rendimento na academia, pois o aproveitamento da respiração é o primeiro quesito para um bom rendimento nos exercícios. Isso acontece pela ligação do monóxido de carbono com a hemoglobina dos glóbulos vermelhos - essa ligação diminui a capacidade do transporte de oxigênio no sangue, tornando a respiração complicada.

Fique ligado no Blog dos Gapianos - fim de semana tem competição!

JOGOS PAN AMERICANOS - RESULTADOS II

No post de hoje vamos falar sobre os resultados dos brasileiros em dois esportes em particular: O Triathlon e a Maratona - onde foram conquistadas mais medalhas de ouro para o país.

No Triathlon masculino, com a prova disputada em Puerto Vallarta, os representantes brasileiros foram Reinaldo Colucci, Bruno Matheus e Diogo Sclebin. Colucci foi o vencedor da prova, levando o ouro. No triathlon feminino outro ótimo resultado, com a atleta Pâmella Oliveira conquistando o bronze, prova que também contou com a atleta Flávia Fernandes. Foram 1.500 de natação, 40km de bike e 10km de corrida, com a temperatura atingindo pico de 38º.

Na maratona feminina mais um ouro para o Brasil, com a atleta Adriana Silva. Fique ligado no Blog dos Gapianos - nos próximos posts resultados do ciclismo e atletismo.

JOGOS PAN AMERICANOS - RESULTADOS I

O Brasil terminou a primeira semana dos Jogos Pan Americanos 2011 em segundo lugar no quadro geral de medalhas, com um total de setenta medalhas sendo 26 medalhas de ouro.

A natação foi uma das modalidades que ajudou a rechear o quadro de medalhas do Brasil. Thiago Pereira passou a ser o atleta brasileiro com maior número de medalhas em pan americanos, em Guadalajara conquistou ouro nas provas individuais dos 200m costas, 200m medley, 100m costas. César Cielo foi ouro nos 50m e 100m livres. Leonardo de Deus nos 200m borboleta e Felipe França nos 100m peito.

A Equipe Brasileira conquistou o ouro nos 4x100m medley e nos 4x100m livre. Também tivemso atletas representando o Brasil na Maratona aquática dos 10km, com uma prata de Poliana Okimoto.

No próximo post tudo sobre a prova de triathlon, masculino e feminino, dos Jogos Pan Americanos - que foi disputada nesse domingo.

VIDEO - CICLOFAIXA CURITIBA - OUT/11

Hoje participamos da inauguração do primeiro trecho de ciclofaixa em Curitiba. Como todo novo projeto, um misto de apoio e criticas. O importante é o início de uma atitude em viabilizar a mobilidade urbana através das bicicletas, com uma faixa exclusiva para o tráfego das "magrelas". Restrita somente aos domingos, uma vez por mês, das 8h às 16h - quem sabe em um futuro próximo todos os dias da semana - importante - o primeiro passo foi dado.

No vídeo acima acompanhe o percurso do trecho da ciclofaixa. Fica o convite: da próxima tire sua bike da garagem e participe!

MAPAS E ROTAS XXVII

No post da seção "mapas e rotas" de hoje, o trajeto do 1° trecho da Ciclofaixa de Curitiba, inaugurada nesse domingo 23 de outubro. Os Gapianos estiveram presentes prestigiando a iniciativa, que como todo projeto piloto necessitada de ajustes. Acesse o link abaixo e veja o trajeto:

http://runkeeper.com/user/329154696/activity/57245356

Ainda hoje, no Blog dos Gapianos, o filme que fizemos do trajeto, com todos os detalhes da Ciclofaixa - não perca!

VÍDEO - TREINO MTB - OUT/11

Demorou um pouco mas ai vai o post do vídeo do treino que fizemos no feriado do dia 12 de outubro. Um pedal misto de asfalto e estrada de terra, entre Curitiba e Campo Largo, na Estrada da Ferraria.

Essa pedal também foi a estréia do Alemão pedalando na equipe dos Gapianos. E depois do treino, como ninguém é de ferro, rolou um churrasco - post da última segunda - na seção "confraternizações".

Amanhã tem triathlon nos Jogos Panamericanos. Teremos também durante essa semana os resultados do Pan na natação e ciclismo. Aguardem!

CICLOFAIXA CURITIBA

No próximo domingo dia 23 de outubro será inaugurado em Curitiba o Circuito Ciclo Faixa - vias demarcadas para uso exclusivo de bicicletas. O projeto vai ter um inicio tímido, com apenas 4km de extensão, uma vez por mês aos domingos das 8h às 16h. Quem passou pelas ruas do centro nos últimos dias deve ter notado a faixa vermelha pintada no asfalto, que marca o trajeto da faixa especial. Para visualizar o trajeto da cico faixa clique no link abaixo:

http://maps.google.com.br/maps/ms?hl=pt-BR&vpsrc=6&ctz=180&ie=UTF8&msa=0&msid=217439981610415794241.0004af342d4643a5bc46b&t=m&ll=-25.432385,-49.269261&spn=0.013565,0.018239&z=15&source=embed

A ciclofaixa é uma realizade em outras cidades, como por exemplo São Paulo, onde a ciclo faixa se já se estende por 45km. Vamos torcer para que o projeto ganhe força e seja ampliado.

UTILIDADE PÚBLICA - 001

Hoje é dia de seção nova no Blog dos Gapianos. Essa novo link em nosso blog é para ajudar a divulgar campanhas de arrecadação de donativos, doações de sangue, etc., enfim tudo que ajuda na infomação e bem estar da sociedade.

Nosso primeiro post da seção é um pedido de doação de sangue para o Banco de Sangue do Hospital Nossa Senhora das Graças (R. Alcides Munhoz, 433 - Mercês - das 8h às 18h de seg à sex e das 8h às 12h no sábado). Identificar o paciente Laucir Masiero.

Para ter seu pedido publicado é só enviar e-mail para gapianos@gapianos.com. Ainda hoje mais informação no Blog dos Gapianos.

AVISOS E CALENDÁRIO XIX

No post de hoje o calendário "recheado" da primeira quinzena das competições que acontecerão no mês de novembro. Veja a relação abaixo com provas de todas as modalidades.

05/11 - Meia Maratona das Praias - Itapoá/SC - 21km

05/11 - 12ª Travessia Internacional de Bombinhas - 1.500 e 3.000m

06/11 - Corrida Rústica das Indústrias - Etapa Renault - 10km

06/11 - Copa Paraná de MTB Cross Country

06/11 - 1ª Alphaville Running - 10km

09/11 - Circuito da Lua Cheia - 11ª Etapa - 4,4km e 8,8km

Amanhã tem seção nova no Blog dos Gapianos. Acompanhe nossos posts, com muita informação e novidades.

QUALIDADE DE VIDA - RAZÕES PARA VOCÊ PARAR DE FUMAR - PARTE I

Hoje voltamos com nossas séries da seção qualidade de vida. Dessa vez faremos alguns posts com razões para você parar de fumar, caso faça parte do grupo de fumantes. Esses posts são inspirados na reportagem da revista Men's Health n°66.

Vamos lá então com a primeira razão: Blindar-se contra mais de dez tipos de câncer, entre eles de boca, laringe, faringe, esôfago, pulmão, estômago, bexiga, pâncreas, fígado, cólon e reto, dentre outros. Segundo estudos da Sociedade Americana de Câncer, indica que para cada um cinco dos homens falecidos no mundo, um está dentro do grupo do tabagismo.

Segunda razão: Deixar de ser enganado. A indústria tabagista dobrou o número de marcas com aditivos e essências, como menta e cravo, segundo a Anvisa. Esse tipo de estratégia visa diminuir a irritação ao inalar fumaça do tabaco, tornando a experiência sensorial mais agradável.

Semana que vem tem mais post na seção qualidade de vida com a segunda parte da série "Razões para você parar de fumar". Ainda essa semana mais novidades no Blog dos Gapianos - aguarde!

CHURRASCO - OUT/11

Na última quarta 12 de outubro, feriado de N. Sra. Aparecida e Dia das Crianças, os Gapianos fizeram uma confraternização na cidade de Campo Largo. Uma das novidades foi o primeiro pedal do Alemão, que cumpriu os 42km com o Roja e o Fabiano.

A segunda novidade foi a também primeira vez do Luciano Oliveira e da Angelita participarem de uma confraternização como Gapianos, sejam bem vindos! (não aparacem na foto - saíram antes dos "retratos"). Também tivemos a comemoração do aniversário da Brigi (04/10). Até a próxima!

Ainda essa semana no Blog dos Gapianos o vídeo do pedal de estréia do Alemão!

SESC TRIATHLON - ETAPA SALVADOR

Foi disputada nesse domingo a Etapa Salvador do Circuito SESC Triathlon 2011. A disputa foi válida pela quinta e penúltima etapa deste ano - restando apenas a disputa em Tramandaí - RS no dia 11 de dezembro.

Mais de 300 atletas disputaram a prova na categoria amadora - no formato sprint - divididos nas categorias Comerciários, faixa etária, mountain bike, equipe revezamento comerciário, equipe revezamento aberta e portadores de deficiência. Já na categoria elite, que foi disputada no formato olímpico, o vencedores foram Danilo Pimentel e Carol Furriela.

Amanhã tem mais informação no Blog dos Gapianos e em breve o vídeo do treinão da última quarta feira.

HORÁRIO DE VERÃO 2011

Começa às zero hora desse domingo 16 de outubro o horário de verão brasileiro. Os ponteiros do relógio devem ser adiantados em uma hora. A medida atinge os Estados das regiões Sul, Sudeste e Centro Oeste do País. Também esse ano o Estado da Bahia fará parte do novo horário.

O horário de verão, desde 2008, inicia-se no terceiro fim de semana de outubro e se encerra no terceiro fim de semana de fevereiro, exceto quando a data coincide com o carnaval, que é exatamente o que ocorrerá no ano que vem - portanto o final será no quarto fim de semana de fevereiro.

Com isso a previsão é uma economia de energia. E para quem treina à noite, ganha uma hora a mais de luz natural. Continue acompanhando o Blog dos Gapianos!

JOGOS PAN AMERICANOS 2011

Nesta sexta 14 de outubro foi realizada a cerimônia de abertura dos Jogos Pan Americanos, que está na sua décima sexta edição. Nas duas próximas semanas, até o dia 30 de outubro, 516 atletas brasileiros estarão em ação tentando melhorar o desempenho de 157 medalhas do último Pan - realizado no Rio de Janeiro em 2007.

Sábado dia 15 já começam as disputas das quarenta modalidades e suas variações. Natação e ciclismo estão entre esses esportes. Semana que vem tem a prova de triathlon e nos últimos dias dos jogos, as provas de atletismo.

Acompanhe as informações sobre as disputas no Blog dos Gapianos. Nos próximos posts o vídeo do treino de Mountain Bike na quarta-feira.

SUBIDAS E SUBIDAS 022 - RUA EURÍPEDES GARCEZ DO NASCIMENTO

Hoje na seção "Subidas e Subidas" a rua Eurípedes Garcez do Nascimento, no bairro do Ahú. Essa subida é familiar para quem correu a meia maratona, pois nas distâncias de 5km e 21km estava bem no começo da prova.

O trecho fica entre a rua São Sebastião e a rua Brasilino Moura. Ao todo são 350 metros de uma subida bem leve, nível de dificuldade 5 que foi percorrida correndo. O local é bem tranquilo, sem muito trânsito durante os finais de semana.

Nos próximos posts o vídeo do treinão de bike que rolou no feriado. Fique ligado no Blog dos Gapianos.

AVISOS E CALENDÁRIO XVIII

Neste mês de outubro já aconteceram diversas provas, muitas com participação dos Gapianos. Outras competições já não oferecem mais vagas, pois o limite de inscritos já foi atingido. Então abaixo uma lista das provas que ainda tem vaga nesse mês. Confira, escolha e garanta sua inscrição.

22/10 - Minimaratona Caminhos do Anhagava

22/10 - Corrida Camacho

23/10 - Corrida do Material Bélico

23/10 - 2º Revezamento Dailza Damas (travessia)

30/10 - Triathlon da Primavera - Short - Guaratuba

30/10 - 3ª Volta do Capivari (travessia)

30/10 - 4ª Meia Maratona de Pomerode

Amanhã tem mais novidade no Blog dos Gapianos, não perca!

IRONMAN KONA 2011

Foi disputada neste sábado 8 de outubro, em Kona no Havaí, a 27ª edição do Campeonato Mundial de Ironman, com 1850 atletas representando mais de cinquenta países.

Ironman é uma modalidade triathlon que tem a distância de 140,6 milhas. Convertendo para quilômetros são 3,8km de natação, 180km de bike e mais 42 km de corrida. Os vencedores desse ano foram Chrissie Wellington, no feminino - sagrando-se tretratcampeã mundial. Já no masculino o título ficou com o australiano Craig Alexander.

A competição já tem data marcada para o ano que vem: dia 13 de outubro de 2012.

AIRSOFT - OUT/11

Aproveitando que neste final de semana não participaríamos de competições, neste sábado à noite fomos testar um novo tipo de jogo, que recentemente chegou à cidade - o Airsoft.

A novidade que é parecida com paintball, porém com equipamentos muito mais realistas, é um jogo que simula um combate entre duas equipes. O cenário do jogo é muito bem montando: um antigo hospital psiquiátrico abandonado, onde está localizada a empresa Área 51.

Foram duas horas de jogo com muito "tiroteio" e todos com a sensação de "temos que voltar". Fica a dica dos Gapianos.

VIDEO - 4ª ETAPA CMOC

Olha ai o vídeo da 4ª Etapa do Metropolitano de Orientação, realizado no domingo dia 02 de outubro, na Fazenda Gongra em Piraquara.

Imagens capturadas pelo Roja, que junto com a Brigi representou os Gapianos na prova. Hoje é dia de esporte de aventura para os Gapianos, acompanhem os próximos posts do Blog!

SUBIDAS E SUBIDAS 021 - REPÚBLICA ARGENTINA

Mais um post na seção "subidas e subidas". Dessa vez vamos ao bairro do Água Verde para falar sobre uma subida na Avenida República Argentina.

Essa pequena subida de 300 metros foi feita correndo em treino. O início da subida é na avenida Iguaçu e segue, em uma dificuldade 6,5, até a Praça do Japão. Para quem corre no local é bom lembrar da segurança pelo tráfego intenso de automóveis e ônibus.

Amanhã tem atividade dos Gapianos, possivelmente com filmagem - dependendo da iluminação no local. Falando sobre filmagem, o filme da corrida de orientação entra no ar em breve - acompanhe aqui no Blog dos Gapianos!

4ª ETAPA CAMPEONATO METROPOLITANO DE ORIENTAÇÃO - OUT/11

Foi disputada no último domingo, 02/10, a 4ª Etapa do Campeonato Metropolitano de Orientação de Curitiba (CMOC), na Fazenda Gongra - Colônia Santa Maria em Piraquara/PR, com organização do Clube de Orientação de Curitiba.

Os Gapianos estiveram presentes na prova correndo com dois atletas: Na categoria D35B a nossa representante foi a Brigi, que cumpriu o trajeto em 2h15'. Na categoria H35B quem representou a equipe foi o Roja, que terminou a prova com 2h04'.

Em breve no Blog dos Gapianos o vídeo da prova, com imagens captadas pelo Roja.

MAPAS E ROTAS XXVI

Hoje na seção "mapas e rotas" os trajetos de 5 e 10km da Corrida Fila Night Run. Os Gapianos foram representados pelos atletas Brigi e Roja no trajeto dos 10km e pela Ju no trajeto dos 5km. Acesse os links abaixo e veja a altimetria, trajeto e tempo:

http://runkeeper.com/user/Gapianos/activity/54978307

http://runkeeper.com/user/Gapianos/activity/54979273

Ainda essa semana no Blog dos Gapianos muita informação sobre a 4ª Etapa do Circuito Metropolitano de Corridas de Orientação, incluindo o vídeo da prova!

FILA NIGHT RUN - OUT/11

Sábado dia 1º de outubro fez sol o dia inteiro. O calorzinho da primavera prometia uma noite agradável para correr. Pois é, mas estamos em Curitiba, e momentos antes da largada caiu a maior chuva na cidade.

Porém isso não desanimou os atletas que correram a "Fila Night Run", nas distâncias de 10km e 5km, nos bairros do Tarumã, Alto da XV e Jardim Social. Entre os competidores 3 atletas dos Gapianos: Brigi e Roja na prova dos 10km e Ju na prova dos 5km. E na torcida, debaixo de muita água, o Patrick.

Na nossa galeria de imagens mais fotos da corrida. Como o final de semana foi lotado de competições ainda essa semana temos alguns posts na seção "Mapas e Rotas", temos vídeo da 4ª Etapa do CMOC e muito mais - Não perca!

11ª CORRIDA DA GRACIOSA - OUT/11

Foi realizada nesse domingo a 11ª Corrida da Graciosa. Uma prova que tem largada em São João da Graciosa, próximo a Morretes e tem chegada no portal de entrada da Estrada da Graciosa, já na BR-116.

São 20km de corrida, sendo que 16km são feitos em subidas com muita inclinação. Uma prova bem desafiadora, mas que vale muito a participação, pelo local e pela organização impecável. O representante dos Gapianos na prova foi o Fabiano, que cumpriu a prova em 2h01min.

Na nossa galeria de imagens mais fotos. Não perca ainda essa semana no Blog dos Gapianos tudo sobre a Fila Night Run e sobre a 4ª etapa do metropolitano de corrida de orientação.

SEGURANÇA NA BIKE II

No post de hoje mais informação sobre segurança na bike. Desta vez com a novidade que foi desenvolvida pela designer Emily Brook, que após pesquisa descobriu que os acidentes com bike na sua grande maioria acontecem quando os ciclistas estão no "ponto cego" dos motoristas.

Para reduzir esse tipo de acidente ela criou o BLAZE, um minidispositivo que é instalado no guidão da bicicleta e projeta um desenho de bicicleta um metro à frente da bike, no chão. Leia todas as informações no Blog Planeta Sustentável no link:

http://super.abril.com.br/blogs/planeta/miniprojetor-para-bikes-promete-aumentar-seguranca-dos-ciclistas/

Não perca a cobertura das provas que os atletas Gapianos participarão nesse fim de semana. Muitas informações vem por ai!