INFOGAP - DOE SORRISOS

Terça-feira, 12 de outubro, é dia da criança. Como todo ano acontece, a Associação dos Amigos do São Lourenço está realizando a "Festa das Crianças", e pede donativos - veja lista abaixo:

- Brinquedos novos ou usados; Bonecas, jogos, bolas, carrinhos, 1,99 e outros (evite doar brinquedos que lembrem armas);
- Roupas e calçados infantis;
- Alimentos não perecíveis;
- Livros infantis.

As doações podem ser feitas durante todo o mês de outubro, no seguinte local: CCPR (Clube de Criação do Paraná - Rua Mateus Leme, 4700). As doações serão entregues pela Associação nos dias 04, 11, 18 e 25 de outubro.

Participe e ajude nesta causa!

QUALIDADE DE VIDA - ALIMENTAÇÃO

Vamos começar hoje uma nova série de posts. Dessa vez com tempo determinado de 8 semanas, onde postaremos de forma bem simples dicas de qualidade de vida e saúde. Essas dicas são encontradas em várias reportagens de revista e sites na internet. Nada profissional, apenas apanhados que achamos interessantes, somente com função informativa.

Começaremos com o post sobre alimentação saudável. Seguem então as dicas: 1. Diminua a ingestão de açúcar; 2. Não belisque entre as refeições; 3. Utilize frutas e iogurtes light para fazer lanches; 4. Evite refrigerantes; 5. Evite alimentos fritos, dê preferência a grelhados e cozidos; 6. Comece as refeições com umprato de salada; 7. Reduza o consumo de carnes gordas e embutidos; 8. Consuma mais fibras e peixes; 9. Evite o consumo excessivo de sal.

Na próxima quarta, outras dicas. Até lá!

ESPORTES DE AVENTURA - TIROLESA

Tirolesa é uma atividade esportiva de aventura originária da região do Tirol, na Áustria. Essa atividade consiste em atravessar um obstáculo natural (rio, lago, canyon, etc.) através de um cabo ancorado em ambos os lados desse obstáculo. O praticante é preso por uma "cadeirinha" de alpinismo, presa a roldanas.

É um esporte que exige pouco esforço físico do praticante, porém muita coragem. É uma das praticas que causa maior descarga de adrenalina no praticante, que contempla paisagens de um ângulo diferenciado e geralmente de grande altura.

Na foto acima o Roja realizando a tirolesa durante a primeira etapa do circuito Extremaventura 2010, em São José dos Pinhais.

ANIVERSÁRIO - OUT/10

Depois de assistirmos o "showzaço" do Marco Luque (CQC) na sexta, sábado comemoramos o aniversário da Brigi. Todo mundo compareceu e a festança foi até tarde, para desespero dos vizinhos.

Durante a festa já definimos uma "pré data" para o Pesadelo Gapiano Feminino 2010. Para organizar a coisa, já que deveremos ter um recorde de inscritas, as inscrições estarão valendo entre 13 de outubro e 30 de outubro. Logo teremos maiores informações.

CORRENDO POR AI - ARAUCÁRIA/PR

A cidade de Araucária faz parte da Região Metropolitana de Curitiba, e fica a uma distância de 27km do centro da Capital. Com população estimada em aproximadamente 117.000 pessoas, é a cidade que abriga a refinaria Presidente Getúlio Vargas, da Petrobrás.

Outro ponto forte é a agricultura. E foi na zona rural da cidade que fomos correr. Era dia de treinamento para a 4ª Etapa do Paranaense de Cross Country, que infelizmente não pudemos comparecer.

Ao todo percorremos 12km correndo em estradas de chão, que cortam vários tipos de plantações. Participaram da corrida o Gula e o Roja. Envie também a sua notícia para a seção "correndo por ai" - gapianos@gapianos.com