QUALIDADE DE VIDA - ALIMENTAÇÃO

Vamos começar hoje uma nova série de posts. Dessa vez com tempo determinado de 8 semanas, onde postaremos de forma bem simples dicas de qualidade de vida e saúde. Essas dicas são encontradas em várias reportagens de revista e sites na internet. Nada profissional, apenas apanhados que achamos interessantes, somente com função informativa.

Começaremos com o post sobre alimentação saudável. Seguem então as dicas: 1. Diminua a ingestão de açúcar; 2. Não belisque entre as refeições; 3. Utilize frutas e iogurtes light para fazer lanches; 4. Evite refrigerantes; 5. Evite alimentos fritos, dê preferência a grelhados e cozidos; 6. Comece as refeições com umprato de salada; 7. Reduza o consumo de carnes gordas e embutidos; 8. Consuma mais fibras e peixes; 9. Evite o consumo excessivo de sal.

Na próxima quarta, outras dicas. Até lá!