Quarta-feira e lá vamos nós com mais um post na seção qualidade de vida. Hoje vamos falar sobre o peso, fácil de ganhar e complicado para perder. Mas você pode controlá-lo adotando medidas bem simples em relação ao seu hábito de se alimentar.Mas uma vez a vilã aparece a vilã pressa. Quando estamos apressados não mastigamos bem os alimentos e comemos rapidamente. Tempo, no controle do peso também é fundamental - alimente-se várias vezes ao dia e não fique mais de 5 horas sem comer. Outras três medidas simples são: evitar ingerir líquidos durante as refeições, substituir a sobremesa por uma fruta e trocar alimentos ricos em gorduras por fibras e vegetais.
Siga essas dicas, pois sem controlar seu peso você pode desenvolver doenças sérias, como a pressão alta. Por hoje é isso, semana que vem mais dicas para você viver melhor.
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