RAFTING - RIO TIBAGI - MAR/11

Domingão, depois da trilha no Guartelá, foi hora de cair nas águas do Rio Tibagi para um rafting. Os Gapianos com nove pessoas desceram as correntezas em um só barco.

O rafting começou com uma caminhada da base até a beira do rio, depois das tradicionais orientações. Após entrarmos na água fizemos alguns movimentos e seguimos rio abaixo. Logo chegamos aonde queriamos, a parte das correntezas fortes. Após cruzar uma ponte uma parada estratégica: Era a hora do floating (logo uma explicação na seção esportes de aventura).

Feito o floating descemos mais o rio até chegar nas correntezas nivel III. Dai foi aquele "sacode geral" de sempre. Melhor ainda que nosso guia, o Felipe, escolheu o melhor traçado fazendo o bote "pular" muito - show de bola! Já no remanso caimos na água, apesar da água fria, com destaque especial para os mortais do Roja.

Um passeio que vale muito a pena. Se for fazer o rafting em Tibagi, procure a equipe da Guaterlá Ecoturismo, mande um e-mail para nós (gapianos@gapianos.com) que passamos a dica. Na nossa galeria de imagens as fotos de mais esse rafting.

CANYON GUARTELÁ - MAR/11

Como comentamos no post de ontem, hoje foi dia de "pé na estrada". E logo cedo. Saímos de Curitiba de madrugada, por volta das 4h, com destino a cidade de Tibagi/PR, nos campos gerais.

O chuvisco durante a viagem foi diminuindo e quando amanheceu o sol começou a aparecer, deixando a temperatura agradável por todo o dia. Nosso primeiro passeio em Tibagi foi no Canyon do Guartelá, o sexto maior do mundo.

Começamos o passeio com a apresentação de um vídeo na entrada do parque. Depois seguimos pelas trilhas do parque. Já de início uma descida que levava até o início da trilha do gavião, que tem esse nome devido às formações rochosas que lembram a silueta da ave. Passamos por vários pontos, com um trekking moderado.

Em um desses pontos pudemos observar as pinturas rupestres, feitas por indígenas que habitavam a região muito tempo atrás. Depois de passarmos pelas "penelas" no rio onde pudemos entrar na água, chegamos ao mirante e a cachoeira. Uma vista fantástica, que você pode acompanhar na nossa galeria de fotos.

Após três horas encerramos o trekking, que teve um percurso de aproximadamente 8km e corremos para a outra atividade programada. Mas essa fica para o próximo post. Continue acompanhando o Blog dos Gapianos e veja o que fizemos no domingo à tarde. Lembrando que na nossa galeria de fotos muitas imagens desse trekking.

AVISOS E CALENDÁRIO VIII

Hoje na seção avisos e calendário uma coluna dedicada somente às corridas de rua que irão acontecer nos mês de março e início de abril, vamos lá:

13/03 - 10ª Corrida e caminhada da Mulher - 6km - Curitiba
19/03 - Circuito Tecno Sport - 4km e 8 km - Londrina/PR
19/03 - Corrida Noturna Unimed - 5km e 10km - Curitiba
20/03 - Meia Maratona Internacional de Florianópolis
27/03 - 14ª Corrida dos Correios - 10km - Curitiba
03/04 - Circuito Estação Adidas - Etapa Outono - 5km e 10km
10/04 - Caminhada e Corrida do Rebouças - 10km - Curitiba

É isso ai. Amanhã é dia de colocar o pé na estrada. Acompanhe os posts das próximas atividades durante a semana. Até lá.

ESPORTES DE AVENTURA - SLACKLINE

O slackline, por definição, é um esporte de equilibrio derivado, um pouco do alpinismo e um pouco do circo, que utiliza fitas ou cordas de nylon esticadas entre dois pontos, formando um vão livre entre eles. Essa linha pode ter diversos tipo de tensão, ajustadas para atender o praticante e levar a prática de diferentes tipos de manobras, truques e acrobacias.

No último verão o esporte ganhou muita populariadade no Brasil, principalmente em praias e parques, com o equipamento esticado entre duas árvores e postes, a partir de três metros do chão.

Para os mais radicais, existe a modalidade chamada de highline que é a praticada com a corda estendida entre duas montanhas ou prédios. O "point" mais conhecidoé a Pedra da Gávea no Rio de Janeiro, com 840 metros de altura. Para colocar mais pimenta e radicalidade existe a modalidade onde no meio da fita o praticante salta com o base jump.

Base jump. Esse é o tema do nosso próximo post na seção esportes de aventura. Não perca!

QUALIDADE DE VIDA - HÁBITOS ALIMENTARES VI

Chegamos ao último post da série hábitos alimentares que não ajudam você a perder ou manter o peso. Hoje então na seção "qualidade de vida", o hábito de "biritar" em alta frequência.

Para quem toma duas latas de cerveja por noite, o que é aparentemente razoável, acaba acrescentando cerca de 2.000 calorias extras por semana no corpo, o equivalente a quantidade que você precisa ingerir em um dia. Outro exemplo é o vinho. Duas taças por noite rendem 1.500 calorias por semana. Esse montante de calorias extras, significam que um homem de 70kg tem que correr 3 horas para eliminar isso.

Para aliviar todas essas calorias a dica é controlar a quantidade que vai beber. Vinho geralmente tem menos carboidrato que cerveja, sendo que o vinho branco tem metade dos carboidratos do tinto. Mas se você não abre mão da cervejinha, prefira as cervejas claras, pois as escuras tem mais carboidratos, são mais calóricas e tem mais álcool.

Lembre-se: se beber não dirija. Semana que vem iniciaremos uma nova série na seção qualidade de vida, não perca. Até lá, e continue acompanhando o nosso Blog.