Como comentamos na semana passada no post sobre qualidade de vida, daremos hoje continuidade nas dicas das Universidades de Harvard e Cambridge, para ter saúde e manter a forma. Hoje mais 4 dicas:4. Mastigue os vegetais por mais tempo pois isso aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liverados pelo corpo. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor o efeito preventivo deles.
5. Adote a regra dos 80%, que consiste em servir-se de menos 20% da comida que costuma comer, evitando assim transtornos gastrintestinais e reduzindo o risco de diabetes e ataques do coração.
6. Coma mais laranja, que reduz em 30% o rsico de cancêr no pulmão.
7. Faça refeições com variedades de vegetais e frutas, criando assim uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
Semana que vem, na quarta-feira, voltamos com mais dicas sobre qualidade de vida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
DEIXE AQUI O SEU COMENTÁRIO - OBRIGADO