SESC TRIATHLON 2011

Foi disputado ontem em Caiobá/PR a 23ª edição de uma das provas mais tradicionais do calendário esportivo paranaense - O SESC Triathlon, válido pela 1ª etapa do circuito nacional, com recorde de atletas inscritos: 750 e mais 400 na lista de espera.

Os Gapianos estavam presentes representados pelo Gula que correu na categoria 35/39 anos, e fez a prova em 1h24'10" (tempo extra oficial). A torcida gapiana também esteve por lá dando aquela força. Acompanharam a prova, Docas, Roja, Brigi, Mac, Ju, Zé e tirando foto a Gil.

Sobre a prova, o primeiro desafio foi a natação (750m), na praia mansa, com o mar "puxando" bastante. A parte de bike (10km) estava bem tranquila e muito bem sinalizada, e o trecho foi da transição até o km 5 da rodovia Alexandra-Matinhos. Na parte da corrida (5km) foi onde "bicho pegou". O sol apareceu com força, mas a organização colocou vários pontos de hidratação, que amenizou um pouco o intenso calor.

Na nossa galeria de imagens muitas fotos do SESC Triathlon, confira!

AVISOS E CALENDÁRIO VII

O mês de março está chegando. Confira algumas das provas que acontecerão no durante o mês, com a estréia de um importante circuito para os Gapianos.

13/03 - Travessia da Represa de Capivari - 3k, 1,5k e 750m
13/03 - 10ª Corrida e Caminhada da Mulher - 6k
16/03 - 3ª Etapa da Corrida da Lua Cheia
20/03 - 1ª ETAPA CIRCUITO EXTREMAVENTURA - São José dos Pinhais
26/03 - Corrida da Graciosa - Estrada da Graciosa - 10km
27/03 - 2ª Etapa Paranaense de Triathlon - Guaratuba
27/03 - Corrida para água - São Bento do Sul/SC
27/03 - Corrida em Montanha - 1ª Etapa
27/03 - IX Travessia do Ribeiro - Bombinhas/SC
03/04 - 2ª Etapa Paranaense de Cross Duathlon

O calendário está cheio, com provas para todos os gostos. Os Gapianos estarão presentes em grande parte das provas, acompanhe o blog e veja a cobertura desses eventos. Contagem regressiva: SESC Triathlon é amanhã.

ESPORTES DE AVENTURA - MERGULHO AUTÔNOMO

No último post da seção "Esportes de Aventura" comentamos sobre o mergulho livre. Hoje iremos falar sobre mergulho autônomo, que é a prática de mergulho que consiste em submergir com equipamento autônomo de respiração.

Esse equipamento geralmente é um cilindro de ar comprimido, e o mergulhador pode permanecer mais tempo submerso do que nas técnicas de mergulho livre, como vimos apnéia e snorkel. No mergulho autônomo o praticante também não está ligado à superfície por umbilicais de ar.

Existem várias modalidades de mergulho autônomo, desde as mais radicais como mergulho em cavernas, mergulho no gelo, em fendas. Outras modalidades são mergulho científico, mergulho de combate, mergulho recreativo, mergulho em naufrágio, dentre outros.

Continue acompanhando o Blog dos Gapianos! Já estamos em contagem regressiva para o SESC Triathlon. É Domingo galera, com presença em massa dos Gapianos.

FUTEBOL 2011

Como comentamos ontem, hoje é dia de falar um pouco sobre futebol. Domingo aconteceu a decisão do primeiro turno do Campeonato Paranaense. A parte Coxa Branca da torcida Gapiana esteve presente ao Couto Pereira.

O AtleTiba começou morno, mas não demorou para esquentar com três gols em sequência do Coxa. No final do primeiro tempo o Atlético descontou e logo no início do segundo tempo encostou no placar. Mas o Coxa marcou na metade do segundo tempo, dando números finais ao clássico e conquistando assim o título do primeiro turno, já garantindo assim uma vaga na final.

Esse meio de semana é dedicado à Copa do Brasil. O Atlético estreou ontem com derrota no Acre e hoje o Coritiba faz seu segundo jogo. Estaremos na torcida. Na nossa galeria de imagens mais fotos do AtleTiba.

QUALIDADE DE VIDA - HÁBITOS ALIMENTARES V

Nessa quarta, na seção qualidade de vida, o penúltimo post sobre hábitos alimentares prejudiciais à saúde. O tema de hoje é alimentar-se vendo TV e assistir filme até tarde.

Essa é uma combinação que sabota sua perda de peso de forma dupla: Você ingere mais calorias e não tem o tempo necessário de sono. Um estudo aponta que quem come assitindo TV consome em torno de 300 calorias a mais dos que não fazem isso. Outro estudo descobriu que pessoas que perderam três horas de sono consumiram 200 calorias a mais de comida do qua as que dormiram oito horas.

Você pode mudar dedicando-se somente a refeição, isto é desligando a TV. Depois de comer você assiste. Outra mudança é dormir melhor, para ativar a leptina, que gera mais saciedade e menos fome.

Na semana que vem o último post dessa série. Até lá! Amanhã o tema do post será futebol, acompanhe e deixe seu comentário.