QUALIDADE DE VIDA - CONTROLE A FOME II

Quarta-feira é dia da nossa coluna qualidade de vida. Essa semana vamos dar continuidade a nova série de posts, com dicas de como controlar a fome, totalizando sete semanas. Então, a segunda dica é diminuir os lanches. Ao comer nutrientes que induzem à saciedade, você reduz a vontade de comer entre as refeições. Um lanche entre as refeições também é uma boa estratégia para evitar exageros. O problema é controlar as porções. Escolha alimentos ricos em proteína ou fibra, como iogurte os nozes, e não ultrapasse a cota de 200 calorias. Semana que vem tem mais. Continue acompanhando o blog Gapiano. Domingão tem Cross Duathlon!