Hoje na seção "qualidade de vida" o terceiro post sobre hábitos alimentares, onde estaremos comentando sobre o hábito de ir além da conta na alimentação no fim de semana.Isso é ruim porque segundo pesquisas os problemas vão muito além do domingão. O grande problema é o ácido palmítico, encontrado na gordura saturada, ingrediente encontrado em burges, fritas, frango à passarinho e alimentos afins. Esse ácido enfraquece a leptina (hormônio que ajuda a regular o apetite). Sim, o excesso das sextas, sábados e domingos pode fazer você a comer mais também durante a semana.
Você pode controlar esse hábito de exegerar no fim de semana, fazendo apenas uma refeição livre na semana, que seria um prato de 700 a 800 calorias, em vez das 500 calorias recomendadas por refeição.
Quarta que vem voltamos com mais dicas, com o item quatro da nossa série, até lá! Amanhã é dia de seção nova no blog dos Gapianos, aguarde!
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