Hoje na seção correndo por ai vamos falar sobre corrida na praia. Correr na areia reduz o impacto e alivia as articulações. Também gera maior resistência e é um excelente trabalho muscular.Como na praia existem duas faixas de areia é bom ficar atento aos efeitos de cada uma na corrida. Como citamos no parágrafo anterior a parte "fofa" é ideal para fortalecimento muscular, porém deve ser feita em trechos mais curtos pois sobrecarregam a panturrilha e o tendão de Aquiles. Já na linha próxima da água, onde a areia é mais "dura", o recomendado é utilizá-la para fazer rodagens maiores e para inciantes na corrida.
A foto acima é da praia de Bombinhas, tirada durante um treino matinal. Sua extensão aproximada é de 1.600 metros, "de ponta a ponta". Para quem tiver a oportunidade correr por lá, além do exercício, não deixe de aproveitar para curtir o visual, principalmente quando o sol está nascendo.
Correu por ai? Mande seu relato de treino ou lugar curioso onde você praticou a corrida. gapianos@gapianos.com
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