Hoje é quarta-feira, dia do post sobre qualidade de vida. Vamos falar hoje sobre um hábito que deve ser abandonado, pois influencia diretamente na saúde, prejudicando qualquer tipo de prática esportiva.Para quem já fumou, sabe o quanto é difícil parar, mas ai vão algumas dicas para você que ainda fuma, e quer parar: 1. A melhor época para deixar o cigarro é imediatamente; 2. Jogue fora tudo que esteja relacionado ao hábito de fumar (isqueiros, cinzeiros, etc.); 3. Diga a seus familiares e amigos que está parando de fumar e quenão lhe ofereçam; 4. Substitua os momentos de fumar por atividades que lhe deem prazer; 5. Lembre-se que às vezes é necessário insistir no processo para que se deixe de fato o cigarro; 6. Para combater a ansiedade pratique atividades físicas.
É isso ai, lembre-se dos benefícios que você terá ao deixar de fumar. Semana que vem tem mais post sobre qualidade de vida.
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