GAPIANOS - CAMPEÕES CIRCUITO PARANAENSE DE CORRIDAS DE AVENTURA 2010 - AVENTURA DUPLAS

Chegamos ao fim de 2010. Um ano de bastante atividade para os Gapianos, mas nenhuma tão importante como a conquista do Circuito Extremaventura 2010 - Categoria Aventura Duplas.

No dia 12 de maio, quando fizemos o primeiro post do nosso blog, noticiamos o primeiro passo dessa conquista - o 3° lugar na etapa de São José dos Pinhais. Durante o ano fomos ganhando experiência e preparo físico, passando pela 2ª etapa em Irati, com um desastroso 7° lugar, e por fim atingindo duas vitórias nas etapas de Itaperuçu e Quatro Barras.

Com esses resultados e mais de 170 posts, e quase 5.000 visitas no blog, encerramos os posts sobre nossas ativiades em 2010. Porém, 2011 promete! Então continue nos acompanhando, teremos muitas novidades no novo ano que se inicia.

QUALIDADE DE VIDA - CONSELHOS SAUDÁVEIS V

Hoje na seção qualidade de vida, os últimos 5, do total de 21, conselhos saudáveis elaborados pelas Universidades de Harvard e Cambridge que publicamos nas últimas quartas-feiras.

17. Uma banana por dia previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, alivia a azia e acalma o sistema nervoso.

18. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes.

19. Comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20. Reorganize a geladeira, pois as verduras em lugares errados na geladeira perdem substâncias nutritivas, pois a luz do equipamento destrói os flavanóides que combatem o câncer que todo vegetal tem.

21. Por último: Conheça a si mesmo, aqueles que priorizam o "ser" sobre o "ter" têm 35% de probalidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...

Semana que vem uma nova série sobre qualidade de vida. Aguarde e fique ligado!

AVISOS E CALENDÁRIO IV

Ano Novo e as primeiras etapas dos campeonatos já acontecem agora em janeiro. Então nada de exageros nas comemorações, muito treino e olho no calendário:

16/01 - VIII Travessia de Caiobá - 1,5km/750m - Caiobá (PR)
19/01 - Circuito da Lua Cheia - 1ª Etapa - 8,9/4,4k - Curitiba (PR)
22/01 - Cross Country Naventura - 1ª Etapa - 10K - Pinhais (PR)
23/01 - Duathlon Terrestre - 4k/20k/2k - Alexandra (PR)
29/01 - Corrida Amigos da Natureza - 10k -Alm. Tamandaré (PR)
30/01 - 11ª Travessia da Cidade de Bombinhas (SC)

Em Breve o calendário para o mês de fevereiro, que tem o famoso Triathlon do SESC, com inscrições encerradas e representante dos Gapianos participando.

VIAJANDO POR CURITIBA

Domingo fizemos uma "viagem" por Curitiba. O clima ajudou e durante as 8 horas que durou nosso passeio, pudemos visitar vários pontos turísticos e parques da cidade.

Esse passeio é possível com a Linha Turismo. São aqueles ônibus especiais, com a parte de cima aberta, que circulam pelos parques, praças e atrações de Curitiba, percorrendo ao todo 46km e 24 locais. Durante o percurso você pode desembarcar e reembaracar até 4 vezes com a mesma passagem.

Optamos em descer no Jardim Botânico, Parque Tanguá, Santa Felicidade e na Torre Panorâmica, onde a fila estava gigante e resolvemos não subir. Um passeio muito legal, que você escolhe o tempo de duração.

Para quem ficou interessado, o ponto inicial do ônibus é na Praça Tiradentes, em frente a Catedral, e funciona de terça a domingo das 9h às 17h30 com partidas a cada 30 minutos.

Veja na nossa galeria imagens as fotos do passeio.

FELIZ NATAL

O Blog dos Gapianos e a Equipe Gapianos Adventure Team desejam a todos nossos amigos, familiares, treinadores, simpatizantes, um FELIZ NATAL, com muita alegria, saúde e paz!