Chegamos ao último post da série hábitos alimentares que não ajudam você a perder ou manter o peso. Hoje então na seção "qualidade de vida", o hábito de "biritar" em alta frequência.Para quem toma duas latas de cerveja por noite, o que é aparentemente razoável, acaba acrescentando cerca de 2.000 calorias extras por semana no corpo, o equivalente a quantidade que você precisa ingerir em um dia. Outro exemplo é o vinho. Duas taças por noite rendem 1.500 calorias por semana. Esse montante de calorias extras, significam que um homem de 70kg tem que correr 3 horas para eliminar isso.
Para aliviar todas essas calorias a dica é controlar a quantidade que vai beber. Vinho geralmente tem menos carboidrato que cerveja, sendo que o vinho branco tem metade dos carboidratos do tinto. Mas se você não abre mão da cervejinha, prefira as cervejas claras, pois as escuras tem mais carboidratos, são mais calóricas e tem mais álcool.
Lembre-se: se beber não dirija. Semana que vem iniciaremos uma nova série na seção qualidade de vida, não perca. Até lá, e continue acompanhando o nosso Blog.
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