SEGURANÇA NA BIKE

Para quem anda de bike pela cidade, seja no uso diário, treinar ou mesmo passear sabe o quanto é difícil enfrentar os perigos das ruas. Pode ser o desrespeito de alguns motoristas, as ruas sem manutenção e uma infinidade de outros problemas a quais quem pedala está exposto. Por isso, resolvemos publicar algumas dicas abaixo:

1. Fique bem visível aos motoristas, utilize luzes e reflexivos na bike e nas roupas. Evite vestimentos escuros à noite; 2. Escolha a bike certa para andar pelas ruas; 3. Mantenha a manutenção da bike em dia; 4. Trafegue por rotas alternativas evitando ruas e avenidas com grande movimento; 5. Esteja sempre com os equipamentos de segurança, principalmente luvas, óculos e capacete.

Gostou das dicas? Então veja mais dicas no Blog "Idéias Verdes" da jornalista Lydia Cintra no link a seguir: http://super.abril.com.br/blogs/ideias-verdes/11-dicas-para-andar-de-bicicleta-com-mais-seguranca-nas-cidades/

Amanhã tem mais post no Blog dos Gapianos, não perca!

MARATONA DE BERLIM 2011

Nesse domingo, 25 de setembro, foi realizada a 38ª edição da Maratona de Berlim. Uma das cinco principais provas da modalidade no mundo que junto com Boston, Chicago, Nova York e Londres formam o circuito World Marathon Majors, que dá US$ 1 milhão para o atleta que faz mais pontos na disputa das cinco provas.

O vencedor desse ano, o queniano Patrick Makau de 26 anos, além de conquistar o bicampeonato da prova bateu o recorde mundial de maratona com 2h03’38”. Entre as mulheres a vencedora foi a também queniana Florence Kiplagat, com a marca de 2h19min36.

No próximo post algumas dicas para pedalar com segurança pela cidade, não perca!

COMPETIÇÕES - 24 e 25 DE SETEMBRO

Neste fim de semana dos dias 24 e 25 de setembro duas grandes competições movimentaram o litoral de São Paulo, apesar dos registros intensas chuvas em ambas as provas.

Em Ilhabela aconteceu o XTerra Ilha, com o cross triathlon de 1,5km de natação, 28km de mountain bike e 8km de trial run. Os vencedores foram Alexandre Manzan no masculino e Manuela Vilaseca no feminino.

Já em Santos, foi a vez da 3ª Etapa do Troféu Brasil de Triathlon, que esse ano é realizado pela 21ª vez. A prova dos atletas de elite foi disputada no formato olímpico (1,5km natação, 40km de bike - sem vácuo - e 10km de corrida), com vitória de Santiago Ascenço no masculino e Vanessa Gianinni no feminino. Já a prova dos amadores foi disputada no formato sprint.

Amanhã tem mais post no Blog dos Gapianos - continue acompanhando!

MAPAS E ROTAS XXV

Como prometido, hoje na seção mapas e rotas os trajetos com altimetria da Corrida da caixa de Domingo, onde os Gapianos foram representados pela Ju na corrida dos 5km e pelo fabianona corrida dos 10km.

Acesse os links abaixo e veja o mapa da prova:

Corrida dos 5km: http://runkeeper.com/user/Gapianos/activity/54028052

Corrida dos 10km: http://runkeeper.com/user/Gapianos/activity/54028437

Essa semana tem mais. Fique ligado no Blog dos Gapianos!

CIRCUITO DE CORRIDAS DA CAIXA - SET/11

Domingo dia 25 de setembro foi a vez de Curitiba receber o Circuito de Corridas da Caixa, que passa por onze cidades durante o ano. Nem mesmo o tempo chuvoso e frio foi capaz de espantar o grande número de atletas que participaram da prova.

A largada foi às 8h15, com distâncias de 5km e 10km. O trecho com uma altimetria bem variada exigiu todo esforço dos atletas, principalmente nas grandes subidas que apareceram pelo caminho. Os Gapianos estavam representados pela Ju, na prova dos 5km - onde conseguiu a quarta colocação na categoria, e pelo Fabiano na prova dos 10km.

No post de amanhã tem seção "mapas e rotas", com os trajetos dos 5 e 10km da prova - não perca. E fim de semana tem mais - várias competições com participação em massa dos atletas Gapianos. No nosso álbum de fotos, mais imagens da corrida.