A seção qualidade de vida está de volta hoje com mais um post da série "controle a sua fome", com um total de sete posts sobre o tema. Nesse post vamos ver outro hábito que você deve evitar para controlar o apetite.Essa dica é evitar de se distrair no jantar. Fazer uma refeição na frente da TV leva você a comer mutio mais que o necessário, pois ao se distrair, os sinais de saciação do cérebro para o estômago são interrompidos. A solução para isso é bem simples, basta manter a concentração na comida o foco na refeição. Escolha um local bem tranquilo para realizar a refeição e e para que você consiga quantificar os alimentos.
Semana que vem tem mais. Ainda para essa semana estamos preparando mais um vídeo, dessa vez de alguns raftings que fizemos por ai. Domingão tem Campeonato Brasileiro de Duathlon, em São José dos Pinhais. Fique ligado no blog dos Gapianos!
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