Quarta-feira dia de post sobre qualidade de vida. Vamos dar sequência a série de posts sobre o controle da fome, hoje com a quarta dica. A quarta dica então é comer proteína - o combustível fundamental para os músculos - que além desse poder tem a função de aumentar os peptídeos no estômago, são eles que mandam sinais de saciedade para o cérebro. A recomendação é ingerir de 20 a 40 gramas de proteína em cada refeição. Um bom exemplo é um bife bovino de 150g, tem cerca de 40g de proteínas.
Semana que vem tem mais post sobre qualidade de vida, a quinta de sete dicas de controle da fome. Continue acompanhando o Blog dos Gapianos, em breve novos vídeos e domingo tem competição. Fique ligado!
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