Quarta feira é dia da seção "qualidade de vida" entrar no ar. Hoje daremos continuidade à série de dicas para você tentar driblar a fome, sem sofrimento. Vamos lá então para a dica número três.A dica é comer muita fibra. Ela suga a água do seu corpo e dos alimentos e a transporta para o trato intestinal, promovendo a saciação ao final da refeição. As fibras formam um gel, que forra a parede do estômago, retardando o seu esvaziamento. A sugestão é ingerir de 25 a 35 gramas de fibra diariamente (entre 3 e 5 colheres de linhaça).
Nas próximas quartas mais dicas. Continue acompanhando o blog dos Gapianos. Teremos mais novidade em breve - estamos trabalhando para colocar no ar alguns vídeos das nossas corridas de aventura - aguarde!
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