Quarta feira é dia da seção "qualidade de vida" e hoje vamos para o segundo post da série hábitos alimentares. Falaremos do hábito de comer rápido, qual o prejuízo e o que fazer para controlar essa alimentação "a jato".Quando comemos rápido não nos sentimos satisfeitos, ai ficamos com vontade de repetir, pois o cérebro demora um pouco para receber os hormônios que ativam a sensação da saciedade. Além disso, também perdemos a noção do quanto comemos ingerindo mais comida do que necessário.
Para mudarmos esse hábito é preciso um pouco de paciência. Mastigue 30 vezes os alimentos antes de engolir, dando assim tempo ao cérebro para receber os hormônios da saciedade. Você não precisa se privar dos alimentos, apenas comê-los mais devagar.
Semana que vem tem mais. Até lá. Continue acompanhando nossos posts.
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