Nessa quarta, na seção qualidade de vida, o penúltimo post sobre hábitos alimentares prejudiciais à saúde. O tema de hoje é alimentar-se vendo TV e assistir filme até tarde.Essa é uma combinação que sabota sua perda de peso de forma dupla: Você ingere mais calorias e não tem o tempo necessário de sono. Um estudo aponta que quem come assitindo TV consome em torno de 300 calorias a mais dos que não fazem isso. Outro estudo descobriu que pessoas que perderam três horas de sono consumiram 200 calorias a mais de comida do qua as que dormiram oito horas.
Você pode mudar dedicando-se somente a refeição, isto é desligando a TV. Depois de comer você assiste. Outra mudança é dormir melhor, para ativar a leptina, que gera mais saciedade e menos fome.
Na semana que vem o último post dessa série. Até lá! Amanhã o tema do post será futebol, acompanhe e deixe seu comentário.
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