Hoje iremos iniciar uma nova série na nossa seção "qualidade de vida". Dessa vez faremos seis posts, sempre às quartas, sobre hábitos alimentares ruins que prejudicam a saúde. Essas são dicas para você tentar identificar esses costumes alimentares e mudá-los, com o objetivo de levar uma vida mais saudável.O primeiro hábito é pular as refeições. Isso abala sua capacidade de controlar o apetite e também a sua força de vontade. Por exemplo: se você não toma café da manhã, mais tarde você não irá resistir a um almoço com mesa farta. Isso mesmo, pular uma refeição faz de você um glutão na próxima.
Você combate esse hábito fazendo várias refeições ao dia. Um dos planos ideais para iniciar um novo hábito seriam três refeições e dois lanches diários. Porém o ideal é sempre consultar uma nutricionista, que indicará o melhor cardápio para seu caso.
Semana que vem tem mais com um post especial para quem gosta de comer rapidinho. Até lá.
Fonte: Revista Men´s Health - Janeiro 2010
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